يوم جيد، وفقدان الوزن!
بناء على طلبك، وأشارك وصفة لحساء الدجاج مع اللحم والعدس والبطاطس.
نحن بحاجة إلى:
- مفروم الدجاج.
- 2-3 البطاطا المتوسطة.
- 1 جزرة متوسطة.
- 1 بصلة.
- 60 غرام عدس (كنت أحمر).
- البهارات، ورق الغار والملح.
- الخضر المفضلة لديك.
التحضير.
وضع مقلاة على النار في 3-3.5 لتر من الماء، وإضافة بعض الملح 1/3 ملعقة كبيرة الملح.
بينما الماء المغلي، وإعداد الخضروات - نظيفة، يا. فرك والجزر والبصل المفروم. قطع البطاطا إلى مكعبات.
الفلفل الدجاج المفروم والملح وتخلط جيدا وتحريف اللحم، ووضع لهم على لوح التقطيع.
أعدت الفراغات.
الجزر ويقلى البصل بدون زيت على غير عصا مقلاة. لكي لا يحرق - لإضافة القليل من الماء.
بمجرد أن يغلي الماء، والإرسال في عموم تفحم الجزر والبصل.
بعد 5 دقائق تضاف البطاطس والعدس غسلها.
بمجرد أن يغلي الماء مرة أخرى بعد إضافة البطاطا والعدس - تشغيل اللحم.
وضع البهارات قليل من البازلاء وورق الغار.
جلب إلى الاستعداد. ختم ناعما وإضافة الأعشاب المفضلة لديك في الحساء النهائي.
شهية طيبة!
تذوق الحساء مثل البازلاء، ولكن لم تكن واضحة وأكثر ليونة.
خيارات لأغراض الطهي يعتمد على ذوقك.
انها في أيدينا - التجربة!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"