يوم جيد، وفقدان الوزن!
الآن، انها المرة من بلدي الاختيار وزنها.
هذه هي نتائج هذا الأسبوع:
وحدث أن يخسر ما مجموعه 600 غرام في الأسبوع. شيء لا يكفي على ما أعتقد. I مواسي نفسه مع حقيقة أن كل من فبراير استغرق ما يقرب من 3 كجم (الوزن المتوسط، والتي تمكنت من التخلص من حتى في الشهر)، وبحلول نهاية الشهر لديها 10 يوما!
ماذا نفعل عندما نحصل على بالاحباط؟ ونحن نأكل، وبطبيعة الحال).
لذلك ذهبت لطهي لنفسك مكتوبة لتناول الافطار.
على الفطور أكلت المغلي وردت 40 ز (الجاف) والخبز مع معجون من السمك (30 غرام). شربوا الياسمين الشاي الأخضر، Vitaminki كبسولة وأوميغا 3.
للفطور وتبين 260 سعرا حراريا.
بالمناسبة، أنا المنصوص المطبوخة نفسه للمرة الأولى. ماذا يمكنني أن أقول - وأنا أحب ذلك. وينبغي بذل الجهود لمضغ وليس عصيدة من السميد، ولكن طعم لطيفا. أردت أن يطبخ مع الحليب (نصحت تعليقات Anfisa ببساطة صب الحليب المغلي، وردت)، ولكن في النهاية مجرد أكل المسلوق.
أكلت، وإلى العمل، مرحبا الكمبيوتر.
بعد ظهر هذا اليوم كان لي وجبة خفيفة التفاح -160 ز - 80 سعر حراري.
شوربة الجبن المطبوخ أنا في عطلة نهاية الأسبوع، وبطبيعة الحال، يأكلون وكان علي أن تأخذ من الوقت لطهي العشاء.
غداء تتألف من بلدي المعكرونة والحبوب الكاملة (60 غراما الجافة)، من صلصة الطماطم (70G)، ولحم الخنزير والدجاج (130 غرام)، والقرنفل والثوم والجبن الطري مع الطماطم والريحان (20 ج).
لتناول العشاء خارج - 500 سعرا حراريا. أيضا حدث كثيرا)). كنت أتوقع أن وضع أقل لحم الخنزير، ولكن بعد ذلك كان يمكن أن يكون بقيت قطعة ليست هناك وليس هنا). وضع آسف المنتج الخير وكل شيء).
تحول العشاء خارج قليلا جدا عالية السعرات الحرارية، ولكن لا يزال داخل بلدي البدل اليومي! واعتقدت أنني بدأت الاختناقات الجليد))).
لتناول العشاء عجة من ثلاث بيضات مع الطماطم (80 ج) والجبن الطري مع الطماطم والريحان (20 ج) - 380 سعرا حراريا.
اليوم تحولت 1220 كيلو كالوري. حاولت أن شرب معدل الماء، ولكن من الصعب ذهب لسبب ما.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!