يوم جيد، وفقدان الوزن!
قل لي، كيف كان اليوم العالمي للمرأة؟ الذي جعلني chitmil والوجبات الخفيفة سعيد، صلاح الدين navorachivaya مع المايونيز والكعك، الذي اشترى الزوج رعاية؟)
أو ربما كان شخص غير متأثر وأطيعوا العجز في السعرات الحرارية وBZHU؟) هناك؟
كما قلت في وقت سابق، في 8 آذار، لدي حول التغذية السليمة مع عجز من السعرات الحرارية. نستطيع أن نقول من حيث عطلة vkusnyashek مرت) ولكن 9 مايو - يوم لي! Chitmil أول 2 أشهر ينتظرني.
وكانت القائمة بلدي حتى اليوم. أقول.
وبالنسبة للافطار - أحب السندويشات مع خبز القمح الكامل (60 غرام) ومعجون السمك (45 ز).
جاء الإفطار على 330 سعرا حراريا.
لدي الشوكولاته وجبة خفيفة 75٪ (20 غراما)، والشاي الأخضر. وتبين 110 سعرة حرارية.
كما ترون، وكثيرا ما أسمح لنفسي قطعة من الشوكولاته في الصباح، وأنه لا يمنعني لانقاص وزنه ببطء.
لتناول طعام الغداء البطاطا المسلوقة (140 غ) والسمك المقلي في مقلاة بدون زيت نونستيك (110 غ) وسلطة الخضار (100 غرام).
تحول الكلي الغداء 320 سعرا حراريا.
وتألفت بلدي العشاء اليوم من صدور الدجاج (200 غرام)، والخردل الفرنسي ومحشوة جبن suluguni (30 غراما)، المقلي في مقلاة غير لاصقة من دون النفط، والخيار (60G).
جميع اتضح لتناول العشاء 405 سعرا حراريا.
تحولت بلدي اليوم إلى 1165 سعر حراري.
تكوم على كيف يملأ بالماء وتورم الساقين، وعندما كنت لا تشرب كمية المياه الخاصة بك - أنا بجد يحمل زجاجة من الماء في كل مكان. وبالإضافة إلى ذلك، قبل كل وجبة، لمدة 15-20 دقيقة I شرب كوب من الماء.
اليوم، وتنسب امرأة مشبوهة جدا بالنسبة لي أنني لا تظهر صورك مع نتائج فقدان الوزن. حسنا، لا يمكنني وزنها 92 كغ نظرة "نحيل"! ويمكنني استخدام إما صورك القديمة، عندما كانت شابة وجميلة، أو أي شخص حتى لآخر). هنا، والفتيات كيفية الرد على هذا؟) سابقا، أنا فقط لم يكن الاهتمام، في هذه الحالة، وأنا لا أعرف لماذا، ولكن وجهت لي إلى الجواب، ويمكن القول أنه مع نمو بلدي 173 سم... ولكن كانت هناك. على ما يبدو، هناك أشخاص، كما قيل، "طبيعية"، الذين يرون أن هذا لا يمكن أن يكون، ولن يتم إقناع هؤلاء الناس).
حسنا، نحن سوف تفقد الوزن على، مشاركة الصور الجديدة ولا تولي اهتماما للشعب العادي. نحن غريب، انهم لا يفهمون.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!