يوم جيد، وفقدان الوزن!
ليس دائما وليس في كل مكان يمكنك شراء hlebushek الحبوب الكاملة صحية ولذلك قررت أن أطلعكم على وصفة بسيطة لخبز لذيذ. الشيء الرئيسي هو عدم أكله على الفور، وفاتر مع متموج مذهلة).
للخبز نحن بحاجة إلى:
- 400G من الزبادي (2.5٪ I)
- 450 غرام من طحين القمح الكامل (I 200 غرام من القمح والشعير 250 غ)
- 1 ملعقة شاي الملح دون الشرائح،
- 3/4 ملعقة شاي الصودا.
- بذور الكتان اختياري والكمون والكزبرة.
التحضير.
المزيج في وعاء جميع المكونات الجافة - الطحين والملح وصودا الخبز والتوابل.
ثم صب اللبن (يفضل درجة حرارة الغرفة) وأثار مع ملعقة. العجين ليس من الضروري أن دلك، فقط تخلط جيدا.
يجب أن تكون العجينة لينة، والعصا قليلا إلى اليدين. كل شيء يعتمد على الدقيق إذا كانت العجينة الكثيفة، وإضافة المزيد من اللبن وملعقة كبيرة لجعلها أكثر ليونة.
سيليكون حصيرة (الذي) أو ورقة الخبز مرشوش بالدقيق ومكان العجين على ذلك، تشكل الشكل الذي تحب - وهو مستطيل، الجولة، وهلم جرا.
الطحين رش على أعلى وجعل التخفيضات.
الحصاد في الفرن وتسخينها إلى 230-240 درجة لمدة 15 دقيقة. ثم نحن يقلل إلى 200 درجة وعقد لا يزال ل30-35 دقيقة.
لدينا hlebushek جاهزة!
شهية طيبة!
KBZHU في 100g: K - 268، B - 6.5 M - 2.6، I - 40
يتم أخذ أساس وصفة من الصفحة الرسمية في إينستاجرام ناتاليا Zubarev.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!