يوم جيد، وفقدان الوزن!
في اليوم الآخر، وإعداد نفسه مخلل على صدور الدجاج، وقررت أن أشاطركم وصفة لحساء.
لإعداد بسرعة - كما أحب. وإلى جانب حساء لذيذ وسهل.
ربما شخص ما، retseptik مفيدة).
نحن بحاجة إلى:
- صدور الدجاج - 450 غرام،
- الجزر المتوسطة،
- البصل،
- البطاطا - 400G،
- الأرز أو الشعير 50G،
- المخللات 200-250 ز
- الثوم - 2-3 فصوص،
- البهارات، ورق الغار والملح.
- الأعشاب (الشبت لي عند طهيها والبصل الأخضر على دفعات).
طريقة التحضير:
إعداد جميع المكونات: فرك الجزر والخيار وشرائح صدور الدجاج والبصل والبطاطا والأرز المغسول.
تعيين على وعاء النار مع الماء، إضافة ملعقة كبيرة من الملح (I حوالي 5 لترات من الماء).
عندما يغلي الماء أود أن أضيف لها في الأرز والجزر والبصل وبعض المغلي عليها. ثم أود أن أضيف الدجاج لإعطاء يغلي. ويليهم البطاطا والخيار والبهارات - البهارات (4-5 قطع)، وزوجين من أوراق الغار.
عندما يتم ضبط البطاطا نصف - إضافة الأعشاب والثوم المفروم. لقد بقيت قطعة صغيرة من الفلفل البلغارية الأصفر، وقطع الأول وحساء له، سطوع المضافة).
نود الحساء حتى يكون جاهزا.
شهية طيبة!
كما تعلمون أنا لا أخاف من المنتجات مثل الأرز والبطاطا والمخللات وغيرها. ومازال انقاص وزنه. كل شيء جيد - ولكن في اعتدال وفي الوقت المناسب!
KBZHU - B - 25 B - 2.4، M-0.2، ص - 2.3.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!