يوم جيد، وفقدان الوزن!
الذي لأول مرة على قناة بي؟ دعونا تعرف! اسمي انجا ومايو 2018 ذهبت حول التغذية السليمة وعجز السعرات الحرارية.
في بلوق، أنا أتحدث عن كيف لي عملية فقدان الوزن مع 132.2 كجم، وصفات حصة والخبرات.
في الوقت الحاضر لقد كنت قادرا على التخلص من 43 كجم.
أحد الشعانين. ألف مبروك للجميع على عطلة مشرق!
حسنا، أنا وعائلتي قد فهمت هذا الأحد لفتح الشواء الموسم. خاصة أن كل هذا له - والطقس، وموقعنا الجديد (الحق في الجبهة من النوافذ إلى حافة الغابة الفسحه فيه سكان دينا الإنفاق السكني الموسم الحار مع الشواء والألعاب مع الأطفال).
ولكن الاستيقاظ وجلب نفسي لديك حاجة الإفطار.
على الفطور كان لي السندويشات مع خبز القمح الكامل (60G)، والخس، والصاحب المملح (40 غ). الشوكولاته 75٪ (15 غرام) لتناول الشاي الأخضر، وبطبيعة الحال، لم أكن ننسى الفيتامينات وأحماض أوميغا 3 كبسولة.
يتم تشغيل الإفطار على 360 سعرا حراريا.
حسنا، ثم التفت، وربما كان الأولى أو الثانية بلدي chitmil الحقيقي عندما لا عد السعرات الحرارية وتنغمس نفسك مع بعض ممنوع الغذاء بالنسبة لي. سابقا، إذا كنت أسمح لنفسي أن المفتى لا تزال تحاول الكتابة في KBZHU. ولكن كما يقولون chitmil ومن ثم chitmil للاسترخاء نفسيا وإعادة الجسم لمزيد من فقدان الوزن.
وحدث أن 11 ساعات قضينا اليوم كله في الطبيعة، وافتتح الدورة الشواء الموسم. لكنني لن إذا أنا نفسي لم يجعل من فصل سيخ من تركيا... ولكن هناك خوف معين من بعض الأطعمة وتريد شيئا المفتى أسهل وليس كثيرا يمكن أن تقوض عملية فقدان الوزن)
اليوم تحولت كان لي بضع لوحات، مثل هذه:
ونعم، أنا سمحت لنفسي بضع كؤوس من النبيذ (مرة أخرى، لا يمكنك؟ نصف السنة)
والأكثر ضررا من ما أنا حتى الآن بالخجل من نفسها - نوعان من النقانق مع قطعة من lavash بالفعل في المساء... اتضح لتناول العشاء.
هنا يعمل شخص ما على الكحول عندما يتعلق الأمر الى نهايته، ونحن نفد من النقانق، لأنه جلس جيدا في الهواء الطلق تقريبا البستان الذي يريد تمديد اليوم حتى لو كان فقط لقليلا).
أساسا أنا بالتأكيد تتكئ على الخضروات والأمل إلى إعادة تشغيل نظام بلدي كان ناجحا وسوف عملية فقدان الوزن تذهب أبعد من ذلك أفضل!)
وماذا كنت قد قضيت عطلة نهاية الأسبوع؟ مراعاة ما إذا كان النظام الغذائي أو تحمل جدا للاسترخاء؟ وأنا أعلم أن الصوم كان اليوم الأخير عندما يمكنك علاج نفسك!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!