#b breakfast ماذا تفعل إذا كان رجلك لا يأكل الحبوب أو كعك الجبن ولا يحب الحساء وبالتالي يرفض الإفطار لصالح فنجان من القهوة واثنين من السجائر🤷♀️ لقد وجدت طريقة بسيطة للغاية للخروج. رتبي وجبة الإفطار بشكل جميل ، وأضيفي منتجك المفضل إلى وجبة الإفطار (بريسكيت) ، واهتمي بالكسل ، وقد انتهيت ، وسيأكلانه ويطلبان المكملات. كان هناك طبق جانبي - في الإفطار ، هناك سلطة ممتازة! استهلاك الطاقة للرجال أعلى بكثير من استهلاك النساء. خاصة إذا تحدثنا عن من يمارسون الرياضة ، أو يكون العمل من طبيعة جسدية صعبة. لذلك ، يجب أن تجلب وجبات الإفطار شحنة حيوية للرجال طوال اليوم. يعتبر الأرز والبيض مكمل بروتيني ممتاز ، وسلطة التونة والأعشاب البحرية مصدر للفيتامينات.
المكونات: بيض ، سلطة جاهزة مع تونة ، أرز مسلوق ، ملح ، طماطم ، بريسكت بالطحين ، زيت نباتي للقلي
طريقة طهو:
طبخ كعك الأرز. نقطع الأرز المسلوق بالخلاط مع بيضة واحدة. يمكن سحقها بشوكة.
تقلى الشرحات بالزيت ، تقلى البيضة الثانية على الفور.
رتبيها بلطف على طبق وقدميها. أنا متأكد من أن الرجل لن يرفض وجبة الإفطار من مثل هذه الوجبة. يمكن أن تكون وجبات الإفطار بسيطة للغاية. حسنًا ، لا تأكل الحنطة السوداء ، اطبخ شرحات الحنطة السوداء بدلاً من طبق جانبي. هذه قصة أخرى. يمكنك دائما إيجاد حل. شكرا لكم جميعا على الاعجابات والتعليقات!