يوم جيد، وفقدان الوزن!
أنا لك مرة أخرى مع وصفة مفضلة للصدور الدجاج.
سنحتاج 6 حصص:
- 3 متوسطة شرائح صدور الدجاج،
- 1 بصلة،
- الفطر - قطعة 6 المتوسطة،
- الجبن الطري (لدي يتخثر، وأنا أحب لاستخدامه في كل مكان في الآونة الأخيرة، ولكن لائقا والجبن تخثر هو المفضل لديك)، حرفيا '30
- 150 غراما من جبن الفيتا أو نوع الجبن suluguni (لدي الجبن الطري "قد انخفض، Kweli" استغرق المرة الأولى التي رأى، العينة: 175 سعرة حرارية لكل 100 غرام)،
- الفلفل الأسود والملح والثوم إلى الذوق.
التحضير.
أول شيء نقوم به - ثم يقلى البصل في قطرة من زيت الزيتون مع الانحناءات والملح والفلفل حسب الذوق.
فيليه الدجاج وبلدي كذلك المعالم بدقة على طول للحصول على قطعتين من شقة.
انتشار على ورقة الخبز، المبشور يزيت الثوم والملح والفلفل.
ثم أنا طخت فيليه كورتز الجبن الطري (يمكنك الجبن فقط تخثر).
ونشر الفطر على القمة.
نحن تغفو على رأس كل الجبن أو suluguni أو محلول ملحي أو الجبن الطري. أنا أحب هذه الأجبان بسبب محتوى منخفض السعرات الحرارية نسبيا.
حسنا ووضعها في الفرن على 200 درجة لمدة 30 دقيقة.
شهية طيبة!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!