تحياتي للجميع ديتر!
مهما كان، إلا أن صدور الدجاج يكون دائما لدينا كل شيء. ولكن لنا إنه كان لذيذا لانقاص الوزن، ويمكنك أيضا تختلف الأطباق من الثدي. هناك واحد الدجاج المسلوق لرمي بضعة كيلوغرامات إضافية ليست ضرورية، لأن صدور الدجاج يمكن طهي الكثير من الأطباق الشهية.
اليوم أنا الآخر كان يجرب. أردت أن يطبخ لفات الدجاج. ما أنا فقط لم يعد أمام فات بالفعل.
والآن أنا سوف أطلعكم على وصفة المقبلة، ربما شخص ما - شيء من هذا القبيل، والتنوع الغذائي.
أيضا، قررت أن تستخدم لش حار محلية الصنع، والتي كأسرة واحدة مررنا الأشياء الجيدة.
بالتأكيد معظم الوجبات الخفيفة التي تحصد في فصل الشتاء لا يأكل؟)
هذا فقط هو عليه، لا أحد يريد، والدجاج منقع أكلت مع اثارة ضجة. وقررت أن هذا اللبن ما زلت في متناول اليدين.
استغرق مني (أشارت غراما للذين آمنوا KBZHU):
- 800 غراما من صدور الدجاج،
- الطماطم الصغيرة (كنت في مكان ما 40 غ)
- 60 غرام من الجبن قليل الدسم،
- 2 ملاعق كبيرة من القشدة 10٪
- 3-4 فصوص من الثوم (10G)
- المنزل letcho (50 - 60 غرام)
- الملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
التحضير.
قطع سكين وذلك للحصول منه طبقة قليلا صدور الدجاج صد (لدي 4 قطع).
ثم الملح الثدي، والفلفل، وزيت الثوم المبشور والجبن رش على رأس ووضع شرائح رقيقة من الطماطم، قليلا، فقط لإعطاء قليلا الطماطم عصير داخل الثدي.
يتم تشغيل الروليت قبالة. أنا بأي حال من الأحوال تأمينها من أي وقت مضى. فقط تتراكم بإحكام في شكل صغير.
في الجزء السفلي من العفن ينتشر قليلا لش المنزل أو غيرها من الوجبات الخفيفة التي تتمتعون بها. ثم وضعت بحزم لفات.
أعلى فات قليلا prisalivaem، مع رش الفلفل الحلو ويزيت الكريما الحامضة.
السفينة في الفرن على 200 درجة لمدة 40-45 دقيقة (اعتمادا على الفرن).
في عملية الطبخ الوقوف بها الكثير من العصير، والذي غارقة فات وسوف خبز ذلك.
لمدة 10 دقائق حتى ينضج، وأنا اندمجت عصير لفات مسح.
شهية طيبة!
KBZHU لكل 100 غرام: K - 100، B - 16.6، M - 3.67، U - 2.
عد KBZHU أخذت kbzhu لش الحد الأقصى المتاح في مرفق بالتأكيد. إذا لم طهي وجبات محلية الصنع، وربما نعرف KBZHU استعداداتها المحلية.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!