تونة مخبوزة بالفرن مع الخضار والفطر

Admin

click fraud protection

طبق دقيق وصحي. لا يوجد زيت فيه. التونة ليست جافة ، من الداخل الوردي. يفضل تقديمه مع الأرز. هذه الوصفة أصلية ، لا يوجد شيء من هذا القبيل على الإنترنت. التوفو اختياري. كنت أتوقع أن تمتص نكهات التونة والقشدة ، لكن التوفو لم يكن منكهًا. لذا فإن التوفو ليس للجميع. # صيام # نباتي # تونة # خضروات

تونة مخبوزة بالفرن مع الخضار والفطر

المكونات: تونة ، قرنبيط ، طماطم متوسطة ، فطر كبير ، جبنة توفو ، كريمة شوفان نيمولوكو ، ملح وفلفل

طريقة طهو:

نقطع نورات القرنبيط الكبيرة جدًا إلى 2-4 قطع. اسلقي الملفوف حتى ينضج نصفه في ماء مملح - بعد الغليان ، اطهيه لمدة 3-4 دقائق. في طبق للخبز ، ضعي الكرنب والتوفو ، مقطّعين إلى مكعبات بحجم 1 × 1 سم. ضعي التونة فوقها ، مقطعة إلى مكعبات 3x3 سم والفطر ، مقطعة إلى نصفين. - بين التونة ، ضعي الطماطم مقطعة إلى شرائح كبيرة. - تبلي الطبق بالملح والفلفل.

صبي كريمة الشوفان في القالب. غطي القالب بورق القصدير وضعيه في الفرن. - اخبزيها على حرارة 220 درجة لمدة 25-30 دقيقة. 🔰 احصل على الشكل. قم بخلط المحتويات برفق ، ثم غطيها بورق الألمنيوم مرة أخرى وضعها في الفرن لمدة 10-15 دقيقة.

تحافظ التونة على العصير في الداخل.

فطائر بطاطس اليقطين ، لذلك نأكل نصف حصاد اليقطين
فطائر بطاطس اليقطين ، لذلك نأكل نصف حصاد اليقطين

فطائر البطاطس اليقطين. انها مثل فطائر البطاطس فقط من اليقطين. القشدة الحامضة لذيذة بكل بساطة. إذا...

كعكة الكمأة ، سأطبخ لطاولة العام الجديد 2022
كعكة الكمأة ، سأطبخ لطاولة العام الجديد 2022

كعكة الكمأة. يحب والدي حقًا حلوى الكمأ ، لإرضائه ، لقد خبزت هذه الكعكة في عيد ميلاده. بعد تناول ق...

لقد تكيفت مع الماكريل المملح في كيس: إنه ألذ من المحلول الملحي ولا حاجة للأطباق (أشارك الوصفة)
لقد تكيفت مع الماكريل المملح في كيس: إنه ألذ من المحلول الملحي ولا حاجة للأطباق (أشارك الوصفة)

ليس لدي وقت لشراء الماكريل - بغض النظر عن مقدار الملح ، فكل شيء ليس كافيًا. أنا أحب الماكريل المم...

Instagram story viewer