إذا أردنا إعداد وجبة فطور (أو عشاء) سريعة ، فالشيء المثالي هو جعل الحديث. طحين "حي" سريع التحضير (طبق نصف منسي).
من مميزات دقيق الشوفان أنه يتم تحضيره بسرعة ، وهو صحي ، ولذيذ ، ولا يثقل كاهل الجهاز الهضمي ...
بشكل عام (إذا كان لطفًا) ، يتم إعداد إفطار "الحديث" من الحبوب المنبثقة والمحمصة المطحونة على مطحنة القهوة. لكننا اليوم سوف نجعل "حديثنا" أسرع.
مكونات:
1. الكتان - 3 ملاعق كبيرة
2. دقيق الشوفان عبارة عن كوب تقريبًا
3. ماء - 1 كوب
4. عسل - 1 ملعقة صغيرة
تحضير
صب بذور الكتان ودقيق الشوفان في المطحنة. طحن كل شيء معًا في كتلة مسحوق (حوالي دقيقة). تصب في كوب مملوء بالماء الساخن مع التحريك بسرعة. تُترك على الطاولة لمدة 3 دقائق لينقع.
قبل الاستخدام أضفنا العسل وكل ما نريد. (يمكنك إضافة كرز الطيور والدقيق الآخر ، والتوت ، وبشر تفاحة ، وموز ، وإضافة القهوة للنكهة ...)
أثارت شهية طيبة ، أيها الأصدقاء الأعزاء! :)
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!