تحياتي للجميع وزن خاسرة على قناتك.
في الآونة الأخيرة، وأنا طبخ رغيف اللحم في بيتا، ولكن كان يأكل بسرعة بحيث حتى أنني نسيت عن ذلك، ولم أطلعكم على وصفة.
ولكن في هذه الحالة هو أفضل وقت متأخر من ألا تأتي أبدا!
لذلك، وأتصور لك وصفة للفة لذيذة وشهية مع الدجاج في بيتا.
لا تنسى أن تترك قطعة من نفسك، وأحبائك كما لفة تماما مثل ذلك، وتطير بعيدا عن طاولة المفاوضات في ثانية واحدة.
للفة استغرق مني:
- قائمة lavash الأرمني (استغرق 130G لي نظرا لقطع قطعة - قراءة - سيتضح).
- صدور الدجاج (مفروم أو المفروم) - 350 غرام
- منخفض الدهون الجبن - 50 ز
- 2 بيض الدجاج.
- البصل - 70 ز
- زيت الزيتون - 5 ز
- الملح والفلفل حسب الذوق.
التحضير.
أول شيء المقلية والبصل والدجاج على غير عصا مقلاة على قطرة من الزيت والملح والفلفل. إذا كان لديك مسلوق أو خبز الدجاج، يمكن أن تعطيه فرصة ثانية وتستخدم رولز.
فرك الجبن على مبشرة الخشنة.
يخفق البيض والملح والفلفل.
على الخبز العربي (لجعل حافة طبقة مزدوجة، وليس تدفقت على ملء - انظر الصورة) وضع صدور الدجاج، الجبن على أعلى ويصب خليط البيض (حجز قليلا لتليين الجزء العلوي من لفة).
لفة بلطف لفة، والدس الجانبين لملء لا تسرب.
عندما ترى أن ما يكفي lavash، يمكنك قص قبالة الحافة المتبقية.
من ورقته I قطع فيها - 10 سم.
لفة أعلى يزيت خليط البيض المتبقية.
الحصاد في الفرن على 180 غرام لمدة 15-20 دقيقة. الحفاظ على الفرن على الإطلاق يختلف عن الخبز بيتا لا تحترق.
لدينا لفة جاهزة! شهية طيبة!
KBZHU في 100g: K -155، -18 D، F - 4،1، 9،2 Y.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!