أحييكم وأتمنى لجميع الأشخاص الذين ينحفون التخسيس فقدانًا لذيذًا ومريحًا للوزن!
بعيدًا عن القوالب النمطية - نزداد نحافة دون جوع وانهيار وطعام لذيذ.
قناتي أولاً وقبل كل شيء تجربتي في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى قائمة طعام اليوم ووصفات الأطباق مع KBZhU المحسوبة.
ومن الضروري معرفة منتجات وأطباق KBZhU من أجل التوقف عن الجوع في الوجبات الغذائية وفقدان الوزن بشكل مريح عن طريق حساب السعرات الحرارية.
كمرجع:
بدون مزيد من اللغط ، أود أن أقترح بديلًا لذيذًا وعصيرًا للنقانق - البسطرمة محلية الصنع.
يمكن صنع البسطرمة إما من صدور الديك الرومي أو صدور الدجاج.
طبخ.
الخطوة الأولى هي تحضير الثدي.
لدي صدر ديك رومي يزن 860 جرام - أضعه في وعاء عميق وسكب الماء البارد مع 1 ملعقة كبيرة من الملح.
سأترك الثدي في الثلاجة في ماء مملح طوال الليل أو لفترة أطول قليلاً (استخدمي وقت فراغك لإرشادك عندما يكون من المناسب مواصلة الطهي).
نخرج الثدي وننقعه من الرطوبة الزائدة ونفرك بسخاء بالتوابل. تعتمد خيارات التوابل فقط على ذوقك.
هذه المرة استخدمت الفلفل الأسود والفلفل الحلو والفلفل الحلو المدخن والقفزات-سونيلي والثوم الجاف والمزيج المكسيكي.
ننشر الثدي على ورقة خبز (قمت بتغطيته بورق معدني) وبدون تغطية الثدي بأي شيء ، نرسله إلى الفرن المسخن مسبقًا إلى 200 درجة لمدة 17-20 دقيقة (هذا للصدر يزن 860 جم).
أرسل صدر دجاج متوسط لمدة 10-12 دقيقة.
بعد انقضاء الوقت المحدد ، أطفئي الفرن واتركي الثدي في الفرن حتى يبرد تمامًا.
هذا كل شئ! باستروما لألذ السندويشات جاهزة!
بالعافية!
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو:
مكونات:
- صدر ديك رومي - 860 جم ،
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- التوابل التي استخدمتها: الفلفل الأسود ، والفلفل الحلو ، والفلفل الحلو المدخن ، والجنجل ، سونيلي ، والثوم الجاف ، والخلطة المكسيكية.
KBZHU لكل 100 جرام من المنتج النهائي: K - 103 ، B - 23.6 ، F - 0.9 ، U - 0.6
أعجبك ، إذا أعجبك المقال ، شارك برأيك في التعليقات ، وكذلك صور الوصفات المعدة