يوم جيد!
أتمنى لجميع الأشخاص الذين ينحفون فقدان الوزن بشكل لذيذ ومريح!
بفضل التحكم في تناول السعرات الحرارية ، نسيت الوجبات الغذائية الجائعة وتوصلت إلى نتيجة لم أحلم بها أبدًا. أنا آكل لذيذ وأعلم أن الوزن الزائد لن يعود.
مرجع سريع:
أريد أن أشارككم وصفة لفطائر الجبن من نظامي الغذائي. لقد طلب القراء المنتظمون هذه الوصفة بالفعل عندما رأوها في قائمتي.
ستجد وصفة فيديو وقائمة بالمكونات و KBZHU في نهاية المقال.
✅ الطبخ.
أضع مكواة الوافل على الفور للتسخين ، لأن العجين ينضج بسرعة كبيرة.
تحضير العجينة: اخلطي الجبن مع البيض والدقيق والبيكنج باودر والملح.
لقد استخدمت المروحية - العجين متجانس.
يُضاف الجبن المبشور إلى العجينة ويُمزج.
قم بتشحيم لوح حديد الوافل بالزيت (حرفيًا 1-2 جم).
ننشر العجين ونخبز لمدة 6-7 دقائق ، حسب مكواة الوافل الخاصة بك.
بالعافية!
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو:
مكونات الوجبة المكونة من قطعتين من الوافل:
- 80 جرام من الجبن القريش (لدي 9٪) ،
- 35 جرام جبن (لدي جبن موزاريلا للبيتزا) ،
- 1 بيضة دجاج
- 30 غرام دقيق حبوب كامل (لدي أرز) ،
- قليل من الملح والبيكنج باودر.
KBZHU لكل وجبة: K - 420، B - 30.2، F - 20.8، U - 26.
يمكنك الاطلاع على وصفات أخرى على الرابط أدناه في الكتالوج:
أعجبك ، إذا أعجبك المقال ، شارك برأيك في التعليقات ، وكذلك صور الوصفات المعدة