اليوم أريد أن أتحدث إليكم عن الماء.
كثيرا ما نسمع أنه يجب شرب كمية كافية من الماء. مع ذلك، لدينا الشاي والبن المفضلة لا تعول!) ولكن لماذا؟ ولماذا لا ينبغي أن شرب عصير الوحيد، على سبيل المثال، الشاي أو القهوة، وأنه لا بد من مياه الشرب النقية؟
منذ برنامج المدرسة من المعروف أن الجسم يتكون من 2/3 من الماء وفقد 20٪ من الشعب المياه يمكن أن يموت. يؤدي الجفاف إلى العديد من الأمراض المزمنة.
ويقول العلماء أنه هو كمية كافية من المياه الصالحة للشرب
كما أنه يساعد:
* تحسين التمثيل الغذائي، والقضاء على السموم،
* مكافحة السيلوليت،
* يوفر، آسف، والإمساك،
* لديه آثار مفيدة على النشاط القلب والأوعية الدموية.
وبالإضافة إلى ذلك،
* الماء هو مدر للبول جيدة،
* المياه تنقل عناصر مفيدة لمختلف الأجهزة،
* يحافظ على المياه العضلات.
سابقا، وأنا تقريبا لم يشربوا الماء. ولكن الكثير قد شرب الشاي الحلو الأسود والفكر كان ذلك كافيا. حسنا، ليس مثل الماء لي.
وتسير على نظام غذائي سليم، وأيضا، أو OkoloPP😀، قررت أن الوقت قد حان للتعرف على مياه الشرب النظيفة، وخاصة من الحلو الشاي الأسود وبطبيعة الحال، كان لا يستسلم، والاستعاضة عن ذلك مع الشاي الأخضر، ولكن ليس كما كان لذيذ لي في البداية، وليس كثيرا شرب).
وكما تعلمون، بدءا من شرب الماء (حوالي 2،5 لتر يوميا، مع الأخذ بعين الاعتبار الوزن التي بدأت لانقاص وزنه)، شعرت الفرق!
لم يكن مفاجئا، ولكن تورم القدمين كان ذهب! لقد نسيت في أقرب وقت من الصعب الحصول في الأحذية بعد العمل، في الصيف والحرارة وتورم القدمين باستمرار! تحسين الجلد، الأظافر! لا كان ذلك ملحوظا السيلوليت - هذا هو الحقيقة!
وبالإضافة إلى ذلك، المياه يساعدنا على التعامل مع شهية! إذا يتم رسمها لك لتناول الطعام، ولكن قبل وجبة المقرر بعيدة، ثم شرب كوب من الماء، قد يكون لديك سوى العطش وكنت غير جائع! قبل كل وجبة، وشرب كوب من الماء، والحد من أجزاء الطعام.
الآن أنا أحب الماء، والتعامل معها باحترام ولا تنسى أن تشرب معدل حسابك!
احسب كم كنت بحاجة إلى شرب الماء يوميا بالنسبة لك، فإنه من السهل جدا!
لكل كيلوغرام من الحاجة إلى شرب الخاص 30-40 مل من الماء. لا ننسى أن في فصل الصيف، وإذا كنت تمارس عليك شرب الماء أكثر قليلا. عن طريق خفض الوزن من معدل المياه كما خفضت!
وكانت القواعد الأساسية للتواصل مع الماء بالنسبة لي ما يلي:
* يوميا على الريق لشرب كوب من الماء
يكون دائما في متناول اليد زجاجة من المياه
* قبل استخدام الغذاء حوالي 15 دقيقة على شرب كوب من الماء
* شعرت شهية - الماء يشرب.
* معظم القواعد تناول مشروب في الصباح وليس محاولة للشرب كثيرا قبل النوم.
وتأخذ نصيحة صغيرة من لي، إذا كنت قد نسيت لشرب الماء، واستخدام تذكير على هاتفك. يمكنك تحميل حتى تطبيق من شأنها أن على فترات معينة لك لتقديم كوب من الماء).
بدء شرب الماء بكميات كافية، وسوف نرى كيف جسمك سوف شكرا لك!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!