لذا فإن الملفوف مستدير! لنصنع سلطة الملفوف (الملفوف الطازج غني بالألياف والكالسيوم).
الطحن مفيد أيضًا (لا يتم مضغ كل الفتات والأمعاء "مغطاة" ، من الضروري تنظيفها دوريًا باستخدام "مكنسة" نباتية).
مكونات:
1. الملفوف - ثلث شوكة متوسطة
2. فلفل أحمر بلغاري - قطعة واحدة
3. الكركم - قرصة
4. صلصة الصويا - نصف ملعقة صغيرة
5. ملح صخري - حسب الرغبة
تحضير
لقد غسلنا الخضار جيدًا ، وأزلنا جميع الأشياء غير الضرورية (بالمناسبة ، من الوسط ، بالمناسبة ، يمكن أيضًا استخدام الفلفل بشكل منفصل في الصلصات.. وهي مفيدة أيضًا).
يُقطع الملفوف إلى شرائح ويُقطع الفلفل إلى دوائر (أو / ومكعبات).
مملح ومرشش بالكركم ومسكب بصلصة الصويا (بدون جلوتامات). أثارت شهية طيبة!
(يشكو الكثيرون من الانتفاخ الناتج عن الملفوف ، لكن ليست هي المسئولة عن ذلك ، بل "صناديق الأمس". إنها تتكدس فقط من حقيقة وجود الكثير من الرواسب القديمة بالداخل... بعد كل شيء ، الملفوف حي ونشط بيولوجيًا ويقوم على الفور بأعمال التنظيف ويحاول ترتيب الأشياء)
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!
هناك موانع.