كنت أريد أن أتطرق إلى هذا الموضوع من العسل. في كثير من الأحيان، وبدأت النصائح التي يرجع تاريخها للسكر استبدال العسل.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الطعام الجيد وصحية، وليس الخبر أن تناول السكر (خاصة بكميات كبيرة) - طريق سهل ومستقيم لزيادة الوزن وخطر كومة من الأمراض.
في الآونة الأخيرة، في عقولنا ثابتة الرأي حول السكر كما الشرير الرئيسي.
ولكن، كما يتعلق العسل... ما يتبادر إلى الذهن؟ أن "العسل مفيد للغاية."
في الواقع، كجزء من العسل يحتوي على الكثير من المواد المفيدة. ولكن عن الخصائص المفيدة من العسل هي الأسطوري!
العسل:
- المنتجات المضادة للبكتيريا ومضاد للفيروسات
- يزيد من وظائف وقائية الكائن الحي كله، تطبيع النباتات الدقيقة.
- مضادات الأكسدة الجيدة؛
- ينظف الجسم، ويعزز عملية الأيض
- سفينة نظيفة
- خصائص مفيدة العسل يمكن تعداد والقائمة. التركيب الكيميائي للعسل فوائد كبيرة للجسم.
ولكن كل هذا يأتي في العسل! دعونا لا يمكن نسيانه، والوقوف في سوبر ماركت في الرف مع العسل.
العسل رخيصة من سوبر ماركت - منتج صناعي، وبطبيعة الحال، لا خصائص مفيدة لا يملكون.
ويعتقد العديد من خبراء التغذية أن تناول العسل على نظام غذائي ممكن، ولكن فقط في كميات صغيرة.
ولكن أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه عليك أن تتذكر أنه في واقع الأمر، وتناول العسل، ونحن نأكل نفس الحلو، ولكن يجلب فائدة تذكر.
يتكون ميد من 80-85٪ من السكر (سكر الفواكه والجلوكوز 40٪ - 30٪ سكروز والسكريات غيرها من أنواع - 10٪ أو ماء 15-20٪).
100 غرام من العسل يحتوي على متوسط 310 سعر حراري، و 100 غرام من السكر - 398 سعر حراري، وليس توافق أقل من ذلك بكثير.
في الواقع، ملعقة صغيرة من السكر تساوي ملعقة صغيرة من العسل.
مؤشر نسبة السكر في الدم من العسل 65-70 وحدة، التي هي قريبة من السكر GI.
العسل والسكر - الكربوهيدرات تتألف من الجلوكوز والفركتوز - هذين النوعين من السكر.
أي السكر، بغض النظر عن طريقة التحضير، وهناك دائما السكر.
ضارة بالتساوي على الجسم، وخصوصا عندما الوزن الزائد، والإفراط في استهلاك السكريات على حد سواء والعسل. فمن الضروري استخدام كل المنتجات في الاعتدال.
نعم، والعسل الطبيعي مفيد جدا بالنسبة للكائن الحي.
لكننا مهتمون في السؤال التالي: هل من الممكن أن يأكل العسل لفقدان الوزن؟
إذا كنت قد استبعدت من النظام الغذائي للسكر وكل قوة تركيزك على فقدان الوزن واتباع أسلوب حياة صحي، فإنه ليس من الضروري استبدال السكر في العسل، فإنه لا معنى له.
ولكن في الوقت نفسه، كل رجل لنفسه يقرر لنفسه ما كان له أن يختار: ملعقة الصحية (عسل) مرة واحدة في اليوم أو لا على الاطلاق الحد من استخدام السكر والعسل.
أما بالنسبة لي، وأنا بالتأكيد استبعاده من النظام الغذائي من السكر والعسل. أرى الهدف والذهاب لذلك. وكل ما تحتاجه للقضاء على التدخل. وعلاوة على ذلك، وبعد شهر واحد فقط استبعاد السكر والعسل من النظام الغذائي، وكنت قد نسيت أن لم يعتقد في السابق عن الشاي بدون سكر.
وحتى الآن، في حد ذاته، لاحظت أنه عندما الانتقال إلى الشاي مع العسل، والذين يرغبون في انقاص وزنه، فإنه لا يساعدني في فقدان الوزن. بالنسبة لي، واستبدال السكر في العسل ليس نتيجة إيجابية لا تعطي بالضبط. حتى السكر في نسبة السكر في أفريقيا)).
ولكن لا ننسى لا ينبغي أن يتعرض أن العسل لدرجات حرارة عالية إذا كنت لا تزال تنغمس في الشاي مع ملعقة من العسل.
بالنسبة لأولئك الذين يفقدون الوزن، ولكن لا أستطيع أن أتخيل حياتي بدون الحلويات ستكون مادة مثيرة للاهتمام على هذا الرابط.
إذا كنت مهتما في قائمة المنتجات الأساسية (! المفضلة)، التغذية السليمة، يمكنك أن ترى مقالتي على الرابط التالي:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
ما رأيك في العسل؟ أنت أكله؟ هل فقدان الوزن عن طريق استبدال كان السكر في العسل ممكن؟ تبادل الخبرات الخاصة بك! لا يكون zhadinkami)
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!