الحديث دعونا معك حول اللبن. بالتأكيد بيننا العديد من محبي هذا المنتج. ولكن هل من الممكن لنا، وفقدان الوزن؟ وبعض اللبن سوف تساعدنا على فقدان الوزن، وليس العكس؟
مجموعة واسعة من اللبن في المتاجر يجعل اختيار glaza..kakoy تفريق؟ كل الجرار هي جميلة، مع مجموعة متنوعة من التوت والفواكه. نجاح باهر! وقد اشترت جميع! ويدعي المصنعين أيضا أنه هو منتج غذائي، دون ضرر على الأرقام!
ولكن قبل أن تتحول، دعونا نرى ما هو بالضبط الزبادي لانقاص الوزن في النظام الغذائي الخاص بك اللبن؟
الزبادي - منتج الحليب المخمر مع محتوى زيادة الخالي من الدسم والمواد الصلبة الحليب الجاف، وذلك باستخدام خليط من الكائنات الحية الدقيقة بداية، بلغاري الملبنة والعقدية الحرية.
هناك العديد من الخصائص المفيدة من اللبن. وهم:
- تأثير إيجابي على الهضم (يحسن الهضم، ويمنع الإمساك)
- تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية، ويخفض الكولسترول،
- وهو يحسن حالة الجهاز البولي التناسلي،
- تأثير إيجابي على جهاز المناعة،
- يشبع الجسم مع الكالسيوم وغيرها من العناصر النزرة التي يحتاجها الجسم،
- وهو مصدر للبروتين، ومواد البناء الهامة في الجسم.
ولكن إذا كانت جميع الزبادي ستكون مفيدة جدا بالنسبة لنا، وسوف تساعد على انقاص وزنه؟
مطالبات منظمة الصحة العالمية أن الإعلان عن المطالبات من الشركات المصنعة من اللبن لتعزيز الصحة ومضادة للحساسية يمكن أن يكون غير موثوق بها.
لماذا لا، نحن فاجأ؟ وما اللبن مفيدة؟
تبدو الانتباه إلى تكوين اللبن مع الفواكه والخضروات المضافة، والتي هي كاملة من واجهات المحال التجارية. أي وقت من الأوقات سوف تجد في وصف اللبن - سكر! السكر النقي وشراب السكر زائد! بالإضافة إلى النشا!
الفتيات، وبعض السكر، وإذا كان لنا أن فقدان الوزن، والتخلص من جيركوف؟ السكر - هو أول منتج سيتم استبعادها!
والنشا؟ نفس شبكة الجلوكوز الكربوهيدرات! الجسم هضم النشويات لا يعرف كيف والكيميائية رد فعل يحولها إلى... لذلك كنت تعتقد؟ في الصحراء! مرة أخرى ذلك!
حسنا، نعتقد. ثم سأشتري اللبن منخفض الدهون، فإنه بالتأكيد سوف يكون من المفيد بالنسبة لي، ومساعدة انقاص وزنه. لم يكن هناك. المصنعين إضافتها يعرف ذلك؟ النشا! لتحسين الاتساق!
بالمناسبة عن حبنا لمنتجات الألبان الخالي من الدسم وكيف جيدا هل هي مفيدة حقا، وسوف تكون مادة مستقلة. وهناك مسألة مهمة جدا في رأيي!
وهكذا، واللبن الزبادي مع الفواكه والتوت، وكذلك أكوام المحليات، والمضافات لتحسين الطعم و الاتساق، وبطبيعة الحال، ليس فقط لن تساعدنا على فقدان الوزن، ولكن على العكس من ذلك - سوف يؤدي إلى gostya- غير مرغوب فيه الدهون.
الزبادي، والتي ستكون مفيدة لنا، وفقدان الوزن، يجب أن يكون أبيض، الحمضية معتدلة ويكون الجزء الأسهل: الحليب وبكتريا حمض اللاكتيك.
إذا كنت ترغب في تحسين طعم اللبن، إضافة الفاكهة الطازجة أو التوت (لا تنسى أن يكتب لهم عندما عد السعرات الحرارية). وهنا فائدة الزبادي لنا وألا تصبح عدوا في مكافحة الوزن الزائد.
و لا تنسى أن الزبادي يمكن إعداد وأنفسنا في المنزل!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!