نصنع نيمولوكو لذيذًا وصحيًا وخالي من الكازين (مثل هذا الحليب لا يسبب تفاعلات التهابية كامنة في أمعاء الإنسان ، كما يفعل حليب الحيوانات غالبًا).
مكونات:
1. لب جوز الهند - الثالث
2. بذور عباد الشمس المكررة - حفنة
3. ماء - 1 كوب
تحضير
أخذوا لب جوز الهند وسكبوا البذور في وعاء الخلاط. مغطاة بمياه الشرب الدافئة.
اخفقي لمدة دقيقة تقريبًا ويصبح الحليب الزيتي النباتي الصحي جاهزًا (يمكنك تصفيته من خلال مصفاة ، أو يمكنك شربه مباشرة بالألياف).
يستخدم هذا الحليب طازجًا حتى تتأكسد الزيوت القيمة. بصحة جيدة ، أيها الأصدقاء! :)
(بالمناسبة ، لسرعة طهي أعلى ، لا يمكنك تمزيق الغشاء البني الناعم من لب جوز الهند ، واستخدام بذور عباد الشمس غير المقشرة. تحتاج فقط إلى تصفيته من خلال مصفاة ولن يتحول الحليب إلى بياض الثلج ، ولكن جميع العناصر الغذائية ستكون أيضًا في مكانها).
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!