أين تعيش المناعة؟ في الامعاء... (ميكروبيوم = مناعة). الأمعاء النظيفة هي مفتاح الصحة!
دعونا نجعل نباتاتنا الدقيقة (التكافلية الأصلية) ممتعة - فطور صحي بالألياف وسوف "نشكرنا" بصحة جيدة (إعادة الشحن والتخلص من السموم هما اثنان في واحد).
مكونات:
1. البرقوق الحلو - 5-7 قطع
2. نخالة القمح - 2 ملاعق كبيرة
3. بذور الكتان - 1 ملعقة كبيرة
4. التاريخ - 3 قطع
5. ماء - نصف كوب
تحضير
صب النخالة في كوب ، املأها بالماء البارد ، اتركها في الثلاجة طوال الليل. أيضا نقع الكتان بشكل منفصل في الماء. في الصباح نسكب على النخالة بالماء الساخن ، ونصفي هذا الماء.
نغمر النخالة والكتان في وعاء الخلاط ونضيف لب البرقوق ولب التمر (للحلاوة). ثم يضاف الماء الدافئ. يخفق حتى يصبح سميك ومتجانس.
نستخدم هذا المزيج الصحي في وجبة الإفطار (أكثر فعالية بعد شرب كوبين من الماء الساخن). تحية طيبة لنا وللميكروبات لدينا! (الأمعاء هي المخ الثاني ومزاجنا يعتمد على حالتها)
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!