تحياتي للجميع على بلدي بلوق لفقدان الوزن.
أفضل صديق فقدان الوزن - هو الحنطة السوداء. ولكن كيف أنها تشعر بالملل إذا كان هناك فقط لها، أليس كذلك؟
أولا، نحن لا نأكل إلا الحنطة السوداء، وهناك الكثير من الأطباق الشهية التي يمكن أن تؤكل والوزن لا يزال يخسر.
نعم، والحنطة السوداء يمكن أن تكون مستعدة بحيث تريد أن يكون لها مرارا وتكرارا.
اليوم أريد أن أقدم لكم بسيطة وسريعة وصفة الحنطة السوداء مع الخضروات - مثل والحنطة السوداء، ولكن مع طعم جديد).
نحن بحاجة إلى:
- واحدة كوسة صغيرة،
- 400 غرام من الحنطة السوداء،
- ملعقة صغيرة من معجون الطماطم،
- الملح والفلفل الأسود والثوم المجفف.
نبدأ في طهي الطعام.
خذ كوسة، إذا كان صغيرا وفقط لي فرم. كوسة القديمة أفضل تنظيف البذور.
المفروم مكعبات كوسة وإرسال عموم عالية من جانب والقلي، إضافة القليل من الماء، ملعقة صغيرة من معجون الطماطم، قليل الجافة والثوم والملح والفلفل.
يترك على نار متوسطة حتى نصف كوسة غطاء - حوالي 5 دقائق بعد الغليان.
واضاف لقد الطماطم نصف المفروم، الذي لفت انتباهي.
الحنطة السوداء قياس خارج، وغسلها جيدا، ويضاف إلى المقلاة، وتصدرت مع الماء لتغطية، والحنطة السوداء يمكن أن يكون أكثر القليل من الملح و.
نعطي يغلي، ويقلل من النار، وتغطي ورفع ينضج قليلا. تسليط الحنطة السوداء الاستعداد.
الحنطة السوداء تمتص النكهات من كوسة والتوابل - أنها لذيذة!
شهية طيبة!
KBZHU 100 غرام: K - 105 B - 6.5 M - 1.5، ص - 3.3
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!