تحياتي للجميع على قناتك لفقدان الوزن.
هل تعرف لماذا أحب أن عد السعرات الحرارية؟
أولا - هذه هي الطريقة الوحيدة التي لدي في حياتي كلها، قضى في مكافحة الوزن الزائد ورقيقة حقا.
ثانيا - أستطيع تحمل هذه الحلويات، والتي هي على نظام غذائي يمكن أن يحلم فقط.
في الآونة الأخيرة جعلت لي حزينة المزاج الخريف لي كوك عطرة، وحار وحتى الكعك الشوكولاته.
وحتى لو يمكنك أن تأكل الجزر واحد فقط في نفس وجبة خفيفة، وذلك لأن الجزر السعرات الحرارية ليست صغيرة جدا. ولكن هذه المتعة هو يستحق كل هذا العناء!
بينما الزنجبيل خبز، ورائحة الشقة رائعة، عجب كيف جاء الجيران على التوالي.
دعونا تدليل وإعداد أنفسهم ليس فقط ولكن أيضا جميع أفراد الأسرة!
✅نحن بحاجة إلى:
- دقيق القمح الحبوب الكاملة - 130 غ،
- 1 بيضة،
- 30 غرام من الزبدة،
- الشوكولاته الداكنة - 40 غرام،
- العسل - 80 ز
- 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز،
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
- لقرصة من جوزة الطيب،
- التوت البري المجفف إذا رغبت في ذلك (I 20 غراما).
✅إعداد.
خذ الحاوية، والتي يمكن أن تكون ساخنة على الموقد. أخذت على قدر العاديين.
في الزبدة الإرسال قدر والعسل والشوكولاته والبيض وتحسنت قليلا حتى أنه يمكنك بسهولة مزيج المنتجات المذابة. لا اسخن وخصوصا ليس المغلي. كما ستبدأ قريبا لإذابة الزبدة والشوكولاته - إزالة عادلة ويقلب.
يضاف الخليط الناتج إلى الصودا والتوابل - القرفة وجوزة الطيب - مختلط.
التالي يضاف الدقيق و، إذا رغبت في ذلك، والتوت البري المجفف أو غيرها من المفضلة المجففة. يعجن العجين.
من أيدي الاختبار، غارقة مع الكعك المياه، النموذج. حصلت على 7 قطع.
تخبز في الفرن على حرارة 180 جرام لمدة حوالي 20 دقيقة.
لدينا كعك الشوكولاته عبق جاهزة!
شهية طيبة!
يمكنك مشاهدة وصفة الفيديو - حاولت لك:
أريد أن أقول لكم!
قد يبدو KBZHU تخويف لفقدان الوزن، ولكن إذا كنت تأكل الجزر لتناول وجبة خفيفة مع الشاي الأخضر - يناسب بشكل رائع في يوم KBZHU.
KBZHU لكل 100 غرام: K - 405، B - 9، M - 14، U -45.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!