نصنع ألياف التفاح الصحية واللذيذة (أحماض الماليك الصحية والسكريات والبكتين) ، مما يساعد على تطبيع الجهاز الهضمي ورفع الحالة المزاجية العامة!
مكونات:
تفاح مجفف - 1 كوب
تحضير
في الخريف ، التفاح المجفف (يتم تخزينها جيدًا في أكياس من القماش وصناديق من الورق المقوى). عند تقطيع التفاح ، لا تحتاج حتى إلى إزالة الوسط ، لأنه يُعتقد أن التفاح يحتوي على كل العناصر الأكثر قيمة في العظام (اليود للغدة الدرقية).
أخذنا فواكه مجففة (تفاحنا) ، وفحصناها ، وأزلنا القمامة الزائدة (إن وجدت) ، وسكبناها في وعاء الخلاط (في سكين المنشار) أو في مطحنة القهوة (إذا تم تجفيف التفاح بالمراكز ، فمن المستحسن استخدام الجهاز اقوى).
تم تقطيع التفاح المجفف المفروم لمدة دقيقة تقريبًا (لم يتم الشعور حتى بالمتوسط). يُسكب في صندوق ويستخدم حفنة كل يوم ، ويُغسل بالماء الدافئ (عادةً ما يكون البراز طبيعيًا بشكل ملحوظ). مزاج جيد لنا جميعاً ، أيها الأصدقاء!
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!