أحييكم على قناتي بالقرب من PP.
تمكنت من إنقاص الوزن بنفسي والآن أشارك تجربتي في فقدان الوزن ، وقائمة طعام لليوم ووصفات لأطباق من نظامك الغذائي يظهر لك أنه يمكنك إنقاص الوزن بشكل لذيذ دون أن تتضور جوعا وبفضل العد سعرات حراريه.
كما وعدت القراء العاديين ، أشارك وصفة لطهي أفخاذ الديك الرومي بسر. والسر هو كيفية طهي مضرب معطر بمذاق غني من التوابل دون تتبيل لفترة طويلة.
لنطبخ!
أخذت اثنين من أفخاذ الديك الرومي الصغيرة.
نقطع الجلد بعناية من اللحم ، مع الحرص على عدم ثقب الجلد. ليست هناك حاجة لقطع الجلد على الإطلاق - مهمتنا هي تحرير اللحم من الجلد.
ثم نصنع قطعًا عميقة في اللحم على شكل دائرة.
ونفرك اللحم جيداً بالبهارات. لقد استخدمت: الملح والفلفل الأسود والقفزات-سونيلي والفلفل الحلو والثوم المبشور.
تأكد من فركها جيدًا بالتوابل في الجروح.
ثم نمد القشر فوق اللحم ونغطي التوابل.
الآن ، عند الخبز ، لن تحترق التوابل ، وسوف يتشبع اللحم بكل الروائح والأذواق.
نرسله إلى فرن مسخن مسبقًا إلى 190-200 درجة لمدة 40-50 دقيقة. ❗ لوقت الخبز على الفرن وحجم العود.
بالعافية!
مكونات:
- أفخاذ الديك الرومي - 800 جم ،
- التوابل: الملح والفلفل الأسود والجنجل والبابريكا ،
- 4 فصوص ثوم - 25 جم.
KBZHU لكل 100 جرام: K - 190 ، B - 25 ، F - 8.5 ، U - 1.5.
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو:
أنا فقط أشارك تجربتي في فقدان الوزن ، وأتحدث عن قائمتي وأشارك الوصفات مع KBZHU ، والتي أعتبرها بنفسي. لا أنصح بشيء ولا أحد ، أطلب دائمًا المشورة من المتخصصين.
✅يمكنك إلقاء نظرة على العديد من الوصفات الأخرى في الكتالوج على هذا الرابط.