تحياتي للجميع على قناتك.
هنا أنا فقدان الوزن وبلدي قليلا على الانترنت النتيجة هي بالفعل ناقص 55 كغم!
أنا أشاطركم ليس فقط على فقدان الوزن الخبرات بشأن العجز في السعرات الحرارية، ولكن أيضا مجموعة متنوعة من وصفات، والتي هي جزء من النظام الغذائي الخاص بي.
كثير بالفعل كما جئت إلى استنتاج مفاده أن رقيقة لذيذ وتلبية الممكن فحسب، ولكنها ضرورية.
A صدور الدجاج يمكننا طهي الطعام، لدرجة أنها لن تشعر بالملل، وفي كل مرة سيكون لها طعم فريد خاص به.
اليوم أريد أن أقدم لكم وصفة لصدور الدجاج مع السفرجل.
للتو موسم السفرجل ويمكن العثور عليها في أي متجر.
في حد ذاته، والسفرجل ليس أي شيء خاص - صعبة مع طعم الحلو، الحامض حتى التضاؤل.
ولكن الأمر يستحق ذلك لتخضع لمعالجة حرارية - تبين حتى يتسنى لك أن تريد لطهي السفرجل مرارا وتكرارا.
لذيذ جدا - السفرجل في الفرن مع الدجاج، والبط، والأوز خبز. علينا أولا أن تؤكل كل السفرجل، ثم في وقت لاحق الطيور. بالمناسبة، السنة الجديدة هو خيار كبير لالأطباق الساخنة.
ولكن اليوم أريد أن أقدم لكم وصفة لصدور الدجاج والسفرجل مطهو ببطء.
الحاجة ✅Nam:
- صدور الدجاج - 2 شرائح متوسطة (620 جرام)
- السفرجل 2 قطعة (470 جرام)
- 1 بصلة قطعة (80 غرام)،
- الزبادي الكلاسيكي - 1 وعاء (150 غ)
- الملح والفلفل الأسود والثوم المجفف - الذوق.
التحضير.
إعداد جميع المنتجات.
قشر البصل، وغسلها جيدا مع الدجاج.
نحن السفرجل إزالة النواة مع البذور.
قطع الثدي Cournot إلى قطع صغيرة.
قطع السفرجل إلى ما يقرب من نفس حجم الدجاج.
البصل فرم ناعما.
خذ قدر، مضيفا إليها 50 مل من الماء واطفاء غطاء في مقلاة السفرجل 5 دقائق.
ثم يضاف البصل ويطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
بواسطة السفرجل إضافة الدجاج والملح والفلفل حسب الذوق، وإضافة قليل من الثوم المجفف.
يترك على نار خفيفة، وتغطيتها، وإثارة بعض الأحيان.
عندما صدر الدجاج جاهز تقريبا - إضافة اللبن ويترك على نار خفيفة لبضع دقائق.
انها بسيطة! لدينا الدجاج مع افا جاهز!
عند تطبيق تأكد من النوم مع المساحات الخضراء.
شهية طيبة!
يتم الحصول على طعم الحامض. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الحموضة يمكن أن يكون في النهاية، إضافة ملعقة صغيرة من السكر. ولكن لا تنسى أن تشمل السكر في KBZHU.
أنا لا إضافة السكر، وأنا أحب طعم هذا الطبق - صدور الدجاج لعبت بشكل مختلف تماما.
KBZHU في 100g: K - 89، B - 13.56، F - 1.5 V - 4.85.
يمكنك ان ترى videoretsept، حاولت لك:
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!