تحياتي للجميع على قناتك.
أنا هنا تشاركونني فقدان الوزن الخبرة، فضلا عن الوصفات التي كسرت بالفعل مع 55 جنيه اضافية.
تقليديا طهي محشوة بالأرز، أليس كذلك؟
وأقترح أن يطبخ لفات الملفوف دون الأرز. ونحن لا حتى بود استبدال الأرز، وبعض الحصى أخرى أكثر فائدة.
سوف نقوم بإعداد الفطر محشوة! Obscheayu لكم - سيكون لذيذ جدا!
وليس لقضاء الكثير من الوقت في الطبخ، محشوة، ونحن سوف خبز في الفرن. أنا أحب لطهي في الفرن - تحديد توقيت للمرة الصحيح، وتفعل ما يخصه، وينضج الطبق.
✅Dlya الملفوف نحتاج (غرامات أشار للذين آمنوا KBZHU):
- صدور الدجاج - 2 شرائح 800 غ،
- الملفوف - 500 غ،
- المصابيح 2-160 غرام،
- الجزر الصغيرة - 60 غرام،
- -240 غرام الفطر (كان لي الفطر المجمدة)
- قطع الطماطم 1 (105G)
- الملح والفلفل الأسود والثوم المجفف الذوق.
- كريم 10٪ - 2 ملعقة طعام من دون الشرائح - 40G.
التحضير.
الخطوة الأولى هي نظيفة وبلدي جميع المنتجات.
الدجاج التحويل في حشو وإضافة إليها مبة واحدة.
البصل (1 بالمائة) المفروم، والجزر الثلاث على مبشرة الخشنة.
الفطر (لقد جمع هذا الصيف، والفطر المجمدة، والفطر يمكن استخدامها) - المفروم.
البصل والجزر passiruem غير عصا مقلاة، إضافة إلى المياه لا عصا. عندما البصل والجزر جاهزة تقريبا لتأجيل نصف في وعاء منفصل. ثم في مقلاة على النصف المتبقي من البصل والجزر إرسال الفطر - الملح والفلفل. جلب إلى الاستعداد.
أوراق الملفوف الصينية وتفكيك أوراق سفينة في الميكروويف لمدة 2-3 دقائق. يمكنك ببساطة صب الماء المغلي.
مزيج الدجاج المفروم مع قلي البصل والجزر والفطر.
تبدأ فات الملفوف للفة.
في أوراق الملفوف الصينية قطع بعناية بعيدا قبل سماكة.
يضع duckies لدينا في طبق الخبز، والجزء السفلي منها وضع zazharku أن يترسب.
يخلط مع 100 مل من الماء، 2 ملاعق كبيرة من القشدة و 10٪ ملء محشوة.
وضع كل الملفوف المحشو على شرائح الطماطم.
إغلاق احباط وإرساله في الفرن على 200 درجة 45-50 دقيقة.
شهية طيبة!
KBZHU 100 غرام: K 75، B-13.1، H-1.46، F-2.5.
يمكنك ان ترى videoretsept، حاولت لك:
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!