هذا الجلي جيد لأنه يشبع الجسم بزيوت بذور الكتان المفيدة ويقلل من الشعور "بالجوع الزائف" ، وبالتالي القضاء على الإفراط المستمر في الأكل.
مكونات:
1. بذور الكتان - الشعير (غامق أو فاتح)
2. توت العليق / الكشمش - حفنة (أو غيرها. التوت من الفريزر)
3. الماء - كوب واحد (مذاب بشكل مثالي)
4. التمر - 3-5 قطع (أو أي تحلية أخرى)
5. القرفة - رشة (ليست كاسيا)
تحضير
في المساء ، صب بذور الكتان في كوب (أو وعاء آخر) ، وصب الماء في درجة حرارة الغرفة وتركها "تعال للحياة" على المنضدة حتى الصباح (يُنصح بقضاء الكتان في الماء حتى 8 ساعات ، لذلك فإن الضار حامض).
شطفنا البذور بالماء البارد ، وسكبنا هذا الكتان الزلق في وعاء الخلاط ، وأضفنا التوت (خاصةً يُمتص الكتان جيدًا مع الأحماض) ولب التمر (أو العسل ، ستيفيا ..) ، يُرش بالقرفة ويُضاف دافئًا. ماء.
خفق لمدة دقيقة تقريبًا حتى يشبه الهلام ، ثم اسكبه في كوب واشربه في رشفات صغيرة أو تناول الطعام بملعقة أثناء الاستمتاع. الآن نعرف كيف نعد جيلي رائع بدون نشا وسكر وطبخ.
أتمنى لك يومًا ربيعيًا رائعًا ، أيها الأصدقاء الأعزاء! :) ليون هو رأس كل شيء! بعد كل شيء ، يحتوي على زيوت طبيعية مفيدة لنا.
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!