تحياتي للجميع على قناتك لفقدان الوزن.
هنا أنا لا أتحدث فقط عن تجربته في خسارة الوزن 55 كجم، ولكن أيضا مشاركة الوصفات التي كنت قادرا على انقاص وزنه هو لذيذ ومرضية.
واليوم، وأسارع أن أطلعكم على وصفة لchakhokhbili علاء ذيذ جدا.
نعم، هذه ليست وصفة chakhokhbili الكلاسيكية، ولكن لم نكن في حاجة إليها، مهمتنا هي لطهي الطعام لذيذ ومنخفضة السعرات الحرارية! نحن stroyneem!
✅Ingredienty (للذين آمنوا KBZHU غرام لافتا):
- الساق الدجاج بدون جلد (820 غرام)
- القوس - 1 قطعة (80G)
- الجزر - 1 قطعة صغيرة (70 غ)،
- الطماطم - 2 متوسطة الاشياء (280G)
- معجون الطماطم - 2 ملعقة شاي (10 غرام)،
- الثوم - 3-4 فصوص (15 غرام)،
- Khmeli Suneli - 1 ملعقة شاي (3G) الملح والفلفل - لطعم،
- الأخضر (لدي الشبت، ولكن سوف تكون أكثر عطرة مع الكزبرة أو البقدونس).
✅Prigotovlenie.
مع الدجاج أفخاذ إزالة الجلود.
البصل والجزر قشر.
نحن فرم البصل أصغر ويفرك الجزر على مبشرة الخشنة.
ختم ناعما والطماطم والثوم.
الأعشاب الطازجة المفرومة.
في هذا اكتمال جميع الأعمال التحضيرية.
انتقل إلى لوحة.
سخن مقلاة (I استخدام غير عصا المقالي) ونشرها على مضرب الدجاج. المقلية مضرب من جميع الجوانب حتى تكتسب اللون البني الذهبي بخفة، ثم يضاف إلى البصل والجزر شين.
نحن تقلى كل شيء حتى البصل شفافة.
تضاف الطماطم إلى المقلاة والقفزات-suneli والملح والفلفل حسب الذوق.
يترك على نار خفيفة، وتغطيتها لمدة 10 دقائق، ثم يضاف معجون الطماطم 2 ملعقة شاي والثوم.
جلب لأفخاذ الدجاج الاستعداد، إضافة الأعشاب المفضلة لديك - الشبت لي، ولكن أفضل نهج هنا الكزبرة أو البقدونس.
لدينا عطرة chakhokhbili PP جاهزة!
شهية طيبة!
لذيذ جدا إذا خدم مع البرغل طبخ عبق:
KBZHU في 100g: K-124، B-13.8، M-7.2، V-2.47.
يمكنك مشاهدة الفيديو وصفة حاولت لك:
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!