مرحبا اصدقاء! لقد كنت دائمًا مهتمًا بصحتي ، وكذلك بصحة عائلتي. استمعت مؤخرًا إلى الندوة عبر الإنترنت للطبيب الصيدلي الأمريكي جاكلين كافاسو، في وقت لاحق تم طباعة هذه المعلومات في المجلة "Healthline". كان عن منتجات تنقية الدم. أريد أن أطلعكم.
لا يوجد طعام أو حبوب معجزة واحدة لمساعدة أعضائك على طرد السموم من مجرى الدم. يعد اتباع نظام غذائي صحي شامل يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات بداية جيدة.
أفضل منتجات التخلص من السموم الطبيعية:
💧 ماء
تعتمد كليتك على الماء لمساعدتها على طرد الفضلات من جسمك. يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على الأوعية الدموية مفتوحة حتى يتحرك الدم بحرية. تختلف الكمية الكافية من الماء من شخص لآخر. المعدل المتوسط هو 2 لتر من الماء يوميا.
الخضراوات الصليبية (الملفوف)
غالبًا ما يوصى بالخضروات الصليبية للأشخاص المصابين بأمراض الكلى. فهي غنية بمضادات الأكسدة ومغذية للغاية. بالإضافة إلى أنها متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق. يمكنك تناولها نيئة أو مطبوخة على البخار أو مخبوزة أو مشوية أو في حساء أو طاجن.
🍇 عنبية
التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الكبد من التلف. أنت تستطيع وجبة خفيفة من العنب البري الطازج أو المجمدأو امزجه مع الزبادي ودقيق الشوفان.
🩸 توت بري
يمنع التوت البري البكتيريا من النمو في المسالك البولية ، وهذا بدوره يحمي كليتيك من العدوى. يمكنك ببساطة إضافة حفنة من التوت البري الطازج إلى دقيق الشوفان أو السلطات.
☕ قهوة
تظهر الأبحاث أن الاستهلاك المعتدل للقهوة يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد. القهوة أيضا قادرة على منع تراكم الدهون والكولاجين في الكبد.
ثوم
يضيف الثوم رائحة رائعة لأي طبق، الخام والمسحوق. لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم.
🍊 جريب فروت
الجريب فروت غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في السيطرة على الالتهابات في الجسم. أجريت معظم الدراسات حول تأثيرات مكونات الجريب فروت على الحيوانات ، لكن النتائج مشجعة. أظهرت هذه الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجريب فروت يمكن أن تساعد في حماية الكبد من الأضرار والآثار الضارة للكحول.
تفاح
التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان المعروفة باسم البكتين. تساعد الألياف القابلة للذوبان في تنظيم مستويات السكر في الدم. نظرًا لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يتلف الكلى ، فإن أي شيء يساعد على إبقائها تحت السيطرة سيكون له تأثير إيجابي غير مباشر على صحة الكلى. التفاح وجبة خفيفة رائعةخاصة مع القليل من زبدة الفول السوداني.
🦈 سمك
أنواع معينة من الأسماك ، مثل السلمون ، التونة أو السردين ، غنية أوميغا 3 أحماض دهنية. لقد ثبت أنها تخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم وتخفض ضغط الدم ، مما يمكن أن يساعد الكبد والكليتين.
الزنجبيل
يمكن أن يساعد الزنجبيل في تحسين سيطرة جسمك على مستويات السكر في الدم. يمكن أن يضيف الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل نكهة لأطباق معينة ، أو يمكن شربه مثل الشاي.
شاي أخضر
تظهر الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يحسن صحة الكبد ، ويقلل من دهون الكبد ، وربما يمنع سرطان الكبد. تظهر أكبر الفوائد عند الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب على الأقل يوميًا.
انتاج |
الجسم مجهز بنظام تنقية الدم الخاص به. كل ما تحتاجه حقا هو إنه نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والكثير من الماء. يجب عليك أيضًا الحد من تناول الكحول. هذا سوف يعطيك ضمانا سيكون الكبد والكلى قادرين على العمل في أفضل حالاتهم.
الماء النظيف وجميع الأطعمة المذكورة أعلاه مثل الملفوف والتوت والقهوة والثوم تحافظ على أعضائك صحية ، لكنها كذلك لا تشفي يحتاج فقط إلى فهمه. بالإضافة إلى حقيقة أن هذه المقالة ليست دليلًا للعمل ، ولكنها مجرد معلومات قد تكون مفيدة.
اشترك في قناتي وبارك الله فيك بصحة جيدة!