تحية! نحن هنا سعداء لجميع الذين يرغبون في انقاص الوزن.
نعم - لذيذة وتلبية فقدان الوزن!
كل الخير والتفاهم.
دعونا تعرف! اسمي انجا ومايو 2018 ذهبت حول التغذية السليمة وعجز السعرات الحرارية.
في بلوق، أنا أتحدث عن كيف لي عملية فقدان الوزن مع 132.2 كجم (مع نمو 173 سم)، وتبادل وصفات والخبرات.
كما تمكنت من التخلص من هذه اللحظة56كغم.
اليوم هو اليوم، وانتظرت لفترة طويلة، وكان له لفترة أطول.
انا ذاهب الى القيام به السهام ماكياج دائم، والذي قال لك.
ولكن ليس كل البساطة - هو لي.
على السهم I حلها منذ فترة طويلة، منذ وقت طويل يبحث عن سيد، حتى لقد نصحت جيدة.
ولكن الاستيقاظ الآن هذا الصباح، فهمت بوضوح أن أردت أن لا السهام فقط.
نظرة على نفسك في المرآة وتدرك أن هذه الطريقة "في برتقالي" الآن يجب أن أذهب بالمترو إلى المعالج (لا يمكنك استخدام ماكياج)، أدركت أنني بحاجة إلى وشم والحاجب.
ويبقى أن نرى ما اذا كان سيد أن تعطيني واليدين والحاجبين يمكن، لأنه لديه ما قبل الدخول وبعد لي من العملاء، سواء ما يكفي من الوقت.
كان الإفطار ما يكفي من ضيق لأنهم لا يعرفون متى يمكنني أكل في المرة القادمة.
على الفطور كان لي السندويشات على الخبز والحبوب الكاملة (70 غ) مع الجبن تخثر (20 غراما)، الكارب الكافيار (20 غرام) ومعجون السمك (60 ز). كل هذا مع الشاي الأخضر.
الإفطار - 435 سعرا حراريا.
بعد وجبة الإفطار ذهبنا إلى موسكو من ضواحيها القريبة، ألقى زوجي حتى تحت الأرض، وذهب حول عمله. وهنا ثلاث محطات مترو وكنت الرئيسي.
بعد الحديث، وقررنا أننا سوف نحاول أن نفعل والحاجبين! ونصف ساعة وأنا صاحب والسهام سعيد، والحاجبين.
أريد أن أقول أن الحاجبين لا nebolno جدا، حسنا، لا بأس به يمكن السكوت.
ولكن السهام.
حتى مع وجود مخدر، والتي تتم قبل إجراء وأثناء إجراء عدة مرات، بما في ذلك المخدرات مضيق للأوعية - الأسهم للأذى، خصوصا mezhresnichku.
لكن صرير أسنانه ويمكن السكوت عليها. وبالنظر إلى أن أردت والحاجبين، وأنا كان المريض المناسب للسيد قادرة على العمل بسرعة كافية. بشكل عام، وفقا لمشاعر العميل، وجعل هذا الإجراء أكثر من ذلك بكثير ببطء، وإعطاء بعض الراحة.
فورا بعد العملية لا أفهم كيف يمكن الحصول على السهام. انتفاخ الجفون. وبدا لي أن كل المخالفات.
استغرق زوجها لي للعلاجات وذهبنا إلى والديه للزيارة.
هناك جئت ل، مقطر قطرات، الذي قدم لي على درجة الماجستير، وتطبيق الثلج على الجفون. وببطء بدأت أحب ما حدث. الحاجبين لا يسبب عدم الراحة. ومن أي وقت مضى وفي اليوم الثاني، تجعل نفسها معروفة وتورم.
في زيارة تناول الغداء. السعرات الحرارية المحسوبة تقريبا.
لتناول طعام الغداء وكان حوالي 120 غرام البرغل المسلوق، و 150 غرام من كبد الدجاج، مطهي في كريم والخضروات الحامض.
حول جاء الغداء يوم 350 سعرا حراريا.
في حين أننا كانوا يزورون شرب الشاي والشاي يأكلون في مكان ما 100 غرام لفة الدجاج (شراء) - 170 سعرا حراريا وحاولت قطعة صغيرة من الأوعية المقاومة للحرارة الجبن مع الشاي - حول 100 سعرا حراريا.
الصفحة الرئيسية عدنا لتناول العشاء بالفعل. له العشاء I المقلية على غير عصا مقلاة دون البيض المقلي النفط من اثنين من البيض وإضافة 80 غراما من الجبن. بالإضافة إلى الدجاج لفة 90 غ وحوالي 100 غرام الكرز.
تحولت عشاء على 420 سعرا حراريا.
إجمالي لهذا اليوم والتفت في 1475 سعر حراري.
في الواقع كنت قد خططت اليوم حمولة يومية صغيرة - وحدث ما حدث، ولكن السعرات الحرارية تحسب قوة العادة. ذهبت حتى أدنى المعايير بلدي، ولكن في نفس الوقت، وأكلت ما أردت.
هذا مجرد الماء العادي لا يمكن أن يشرب.
أما بالنسبة للقبل وبعد الصور مع السهام والحاجبين - أنها لن تكون، ولكن بضعة أيام، عندما تورم ينزل مع التقدم في السن ويمكن، من دون تحفظ على تورم، للحكم على نتيجة. ولكن في النهاية سيتم الحكم على النتيجة، وخاصة اللون - بضعة أسابيع.
ولكن الآن أريد أن أقول إنني لا يزال حقا مثل ذلك أكثر مع مرور كل ساعة. دعونا نرى كيفية تغيير اللون بعد الشفاء.
Napominalochka.
اليوم، أريد أن أذكر لكم وصفة طبية مصغرة البيتزا، والشيء الرئيسي في ذلك الجبن العجين وملء كل إلى بلده يختار طعم الخاصة:
وصفة الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة مفيد - هنا.
وصفة الدجاج بسطرمة - العصير والعطاء - هنا.
وصفة لحساء الجبن واليقطين التي يسيل لها اللعاب - هنا.
وصفة لافطار لذيذ والجبن - كعكة الجبن - هنا.
وصفة الدجاج مع الطماطم والسبانخ والجبن ذاب - هنا.
وصفة الجبن محلية الصنع - هنا.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!