صنع جيلي منظف حي من بذور الشيا. هذا هو هلام سوبر فود ، حيث تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الفائقة (كلاهما يغذي ويطهر).
مكونات:
1. بذور الشيا - 1/3 كوب
2. كوب مياة
3. عسل - 1 ملعقة صغيرة (بدونه)
4. التوت - حفنة (يمكنك الاستغناء عنها)
تحضير
صب بذور الشيا في كوب ، املأها بالماء ، اتركها لتنتفخ طوال الليل. في الصباح نحصل على شيء مشابه للهلام السميك أو البودينغ.
يمكنك استخدامه كما هو ، دافئ قليلاً (يغمس بالماء الساخن ، يوضع على المبرد أو "على البخار" في حمام بخار) ويضاف العسل مع التوت. ويمكنك أن تجعل منه شيئًا أكثر تشويقًا باستخدام الخلاط.
انقل بذور الشيا إلى وعاء الخلاط. صب الماء الدافئ (يمكنك إضافة العسل والفواكه و / أو التوت بدون بذور ، طازجًا أو من الفريزر). اضرب لمدة 30-40 ثانية وسيكون هلام التخلص من السموم الصحي جاهزًا.
نتناول وجبات إفطار شيا مماثلة في أيام التطهير ونحن سعداء جدًا (نعتقد أن بذور الشيا أفضل ، فقط بذور الكتان).
مزاج شتوي-ربيعي رائع ، أيها الأصدقاء الأعزاء! :)
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!