صنع حساء الشوفان النيء اللذيذ (بدون طهي).
مكونات:
1. دقيق الشوفان - 1 كوب (ليست سريعة وعالية الجودة)
2. الزبيب - حفنة
3. المشمش المجفف - 5 قطع
4. ماء - 2 أكواب
5. عسل - 1 ملعقة صغيرة
تحضير
في المساء ، نغسل الزبيب والمشمش المجفف (إذا كان قاسيًا ، يمكنك نقعهما حتى الصباح في الماء بدرجة حرارة الغرفة).
في الصباح ، املأ دقيق الشوفان بالماء الساخن (لكن ليس الماء المغلي) ، أضف الزبيب والمشمش المجفف (يمكنك مسبقًا- اطحنهم بالخلاط) ، دعهم يقفون لمدة 10 دقائق حتى يبرز حليب الشوفان ويخلط جاهز.
بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول نصف دقيق الشوفان وخفقه في الخلاط بالماء الدافئ لمدة 10 ثوانٍ حرفيًا حتى يتكون حليب الشوفان ، ثم صفيه من خلال مصفاة وصبه فوق حساء دقيق الشوفان.
قبل الاستخدام ، أضف العسل إلى شوربة الشوفان للحصول على حلاوة ، وتقليب ، وإطلالة شهية! (يمكنك عمل أنواع مختلفة من حساء الشوفان: بالموز والتوت والفواكه والتوت الأخرى).
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!