صباح الخير! أتمنى لك يومًا رائعًا ، أيها الأصدقاء. نقوم بإعداد "فطور حي" لذيذ وصحي من المنتجات الطبيعية المتاحة.
عادة ، لا يبدأ صباح "الأكل بشكل كاف" بالقهوة ، ولكن بالماء الدافئ وعصير تنظيف الطعام النيء (أو أي خليط آخر) على الخلاط! (الأمعاء النظيفة = مناعة قوية)
مكونات:
1. اليقطين - قطعة 1x10 سم (طازجة أو مجمدة) - ألياف وفيتامين أ وخصائص مضادة للطفيليات ...
2. البرقوق - 5 قطع (أو البرقوق) - خصائص الألياف ، ملين
3. نخالة القمح - 2 ملاعق كبيرة (أو الجاودار ، بذر الكتان) - الألياف الخشنة
4. ماء - كوب واحد (يفضل مذابه)
(هذا جزء لشخص واحد)
تحضير
نأخذ جميع المكونات ونغسلها جيدًا ونزيل كل ما هو غير ضروري (بذور البرقوق وقشر اليقطين على الجانب).
ضعي لب البرقوق واليقطين في وعاء الخلاط ، أضيفي النخالة ، أضيفي الماء الدافئ.
ثم تغلبنا على كل شيء لمدة دقيقة تقريبًا ، ونضعه في فنجان ونزينه (إذا رغبت في ذلك) ونفعل شهية لنا ولأحبائنا! :)
مزاج رائع وصحة وحظ!
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!
يتم تقديم المعلومات لأغراض إعلامية فقط.