سعيد كل الذين بدا خارج بلدي بلوق.
هنا هو بلدي العالم الصغير الذي أنا تقاسم معك فقدان الوزن بلدي تجربة على مدى العام الماضي. في عيون من اتباعي التحول الذهاب. في المجموع، وقد أتيحت لي الفرصة للتخلص من 57 كيلوغرامات اضافية. لا تزال هناك 5 أو ربما حتى 10 كجم، والتي لا بد لي من التخلص منها.
أنا هنا تقاسم ليس فقط على الخبرة، ولكن أيضا وصفات التي هي جزء من النظام الغذائي الخاص بي، وأنا فقدان الوزن.
ما يعجبني عد السعرات الحرارية والحفاظ على التوازن من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات - يمكنك أن تأكل كل شيء تقريبا، والشيء الرئيسي لطهي الأطباق باستخدام أقل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وأكثر فائدة.
اليوم أريد أن أشاطركم وصفة لالفطائر الشوكولاته مع ملء الجبن. هذه الفطائر أطبخ في المساء واكل منها لتناول الإفطار أو الوجبات الخفيفة بعد الظهر.
في مظهر يتم الحصول عليها غير واضحة، ولكن ما لذيذ ولذيذ!
تحتاج ✅Nam المكونات التالية.
للعجينة:
- دقيق الشوفان الجاف - 30 ز
- دقيق الشوفان - 30 غراما،
- 1 بيضة،
- الحليب - 150 غرام،
- الصودا 1/2 ملعقة شاي
- الكاكاو - 5 ز
- 3 sahzama الكيس (أو السكر).
لالحشوة:
- الرائب - 120 غ،
- 50 غ من اللبن،
- 1 بيضة،
- فانيليا،
- 4 أكياس sahzama.
تحضير العجين.
دقيق الشوفان يجب أن تطحن جيدا إلى ما يقرب من الطحين. الذين غالبا ما تطبخ مجموعة متنوعة من الأطباق من دقيق الشوفان؟ مريحة للغاية لطحن دقيق الشوفان أكثر قليلا وتصب في وعاء، ثم المستخدمة في إعداد الأطباق.
يمكن استخدامها في هذه الوصفة هو دقيق الشوفان تماما، ولكن المضروب جيدا.
بعد ذلك، تخلط جميع المكونات للعجين. إذا كنت تستخدم فقط دقيق الشوفان المطحون - ترك العجين الوقوف قليلا وتتضخم، إذا يصبح أكثر كثافة وسيتم نشر بشدة فوق المقلاة - يضاف الحليب.
خبز الفطائر على كل جانب 2 دقيقة.
تحضير الحشوة.
مزيج 1 بيضة، والجبن واللبن والفانيليا والتحلية.
ملء قليلا المائي.
تطور الفطائر.
يزيت كل فطيرة قليلا القشدة الحامضة أو اللبن الرائب وإزالته في الفرن لمدة 10-15 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية.
شهية طيبة!
KBZHU تقريبي: K-179، B-10.9، M-7، I-17.2
يمكنك ان ترى videoretsept، حاولت لك:
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!