هذه عصيدة شوفان وجوز هند حية بدون طهي ، لتذوق مثل كعكة أو كعكة بجوز الهند نجارة ، ولكن عدة مرات أكثر فائدة ، لأنها لا تحتوي على شوائب ضارة (الآن يتم تخزين الكعك لسنوات وليس يفسد!)
مكونات:
1. دقيق الشوفان - 1 كوب
2. رقائق جوز الهند - من ثلث جوز الهند
3. الزبيب - حفنة
4. دقيق بذور الكتان - 2 ملاعق كبيرة (أو دقيق من بذور أخرى)
5. ماء - 1 كوب
تجهيز
أخذوا دقيق الشوفان (جودة عالية ، بدون مرارة) ، سكبوه بالماء البارد ، وتركوه لينقعوا لمدة ساعة. تم غسل الزبيب جيدًا (إذا كان صلبًا ، فقد تم ملؤه بالماء أيضًا).
في الوقت نفسه ، تم نقع رقائق جوز الهند من لب جوز الهند في مبشرة جيدة (الرقائق الطازجة أكثر صحية وعصارة ولذيذة من تلك القديمة المجففة ، لأنها تفقد خصائصها بسرعة في الهواء).
الآن نسكب النشارة في دقيق الشوفان ، نضيف الزبيب ودقيق البذور. نحن نمزج. صب الماء الساخن ، وصفي وشهية طيبة! دقيق الشوفان الساخن مع جوز الهند بدون طهي في الاستوديو! :) تناول شاي لطيف!
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!