يوم سعيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!
لا يمكن لأي شخص التفكير في كيفية تناول الكعك وفقدان الوزن. انها في الواقع بسيطة جدا! لقد اختبرت أنا وقرائي وتأكدوا من أنه لا يوجد شيء مستحيل وأن عد السعرات الحرارية يعمل حقًا!
فكيف تأكل الكب كيك وتنحيف؟ ابتدائي! ضع الكب كيك في السعرات الحرارية اليومية - استمتع بها وانحف.
وتحولت الكعك إلى لذيذ ومثير. كنت قلقة من أن حشوة الكب كيك قد تكون جافة قليلاً ، لكن كل شيء اتضح أنه رائع ، كما كنت أنوي.
✅ لعمل فطائر مملوءة باللحوم ، استخدمت:
- جبن قريش 9٪ - 150 جم ،
- بيضة دجاج واحدة
- دقيق أرز كامل الحبوب - 80 جم ،
- ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز ورشة ملح.
- 3 أفخاذ دجاج (تبين أن وزن لحم سيقان مسلوق في شكله النقي 150 جم) ،
- 40 غ من الجبن الطري ،
- بصلة واحدة - 115 جم ،
- جبنة - 40 جم
- ملح ، فلفل ، ثوم جاف ، حشيشة السونيلي.
الطبخ.
نرسل سيقان الدجاج ليغلي في ماء مملح. كان لدي مضرب مطبوخ مسبقًا.
يقطع البصل إلى قطع صغيرة ويقلى في قطرة من زيت الزيتون.
يُضاف لحم سيقان الدجاج المفروم ناعماً ، والقليل من الملح ، والفلفل بالثوم الجاف ، والقفزات إلى البصل النهائي. وتقلى لبضع دقائق حتى يتشبع اللحم بالتوابل.
سيكون مثاليًا إذا لم يتم تقطيع اللحم ، ولكن يتم تحريكه من خلال مفرمة اللحم - ثم يتضح أن اللحم المسلوق يكون متجدد الهواء في الحشوة.
طبخ العجين. نخلط الجبن والبيض والملح. يضاف الدقيق مع البيكنج بودر ويخلط.
العجين لزج!
من العجين نشكل سلال في علب الكعك.
أضف ملعقة من الجبن الطري إلى الحشوة (يمكنك استخدام الزبادي الطبيعي) واخلط جيدًا.
ضعي الحشوة في سلال العجين ورشي عليها الجبن المبشور.
نرسله إلى الفرن ، مسخن مسبقًا إلى 180 درجة لمدة 30 دقيقة.
نقدمها ساخنة. أتمنى لك وجبة شهية!
KBZHU لكل 100 غرام من الكعك الجاهز: K - 221 ، B - 18.6 ، F - 8.4 ، U - 17.2.
الوزن الإجمالي للطبق النهائي 480 جرام.
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو:
✅يمكنك إلقاء نظرة على العديد من الوصفات الأخرى في الكتالوج على هذا الرابط.