سلطة خفيفة وخفيفة ولذيذة بشكل لا يصدق مع بذور السمسم والفاصوليا الخضراء. يمكنك استخدام هذا الطبق كطبق جانبي وكطبق مستقل. مناسب لمن يتبعون حمية غذائية أو صائمين. الطعم غير عادي ومشرق للغاية. أنا متأكد من أن الكثير منكم لم يعرف حتى عن مثل هذا الطبق.
أنا أحب هذه السلطة! لقد أحببته كثيرًا لدرجة أنني كنت أطبخه لليوم الثالث على التوالي!
للطبخ سوف تحتاج:
الفاصوليا الخضراء - 400 غرام
صلصة الصويا - 3 ملاعق كبيرة
السمسم - 60 غرام (6 ملاعق كبيرة)
خل التفاح - 1.5 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون - 1.5 ملاعق كبيرة
سكر (استبدلت به ستيفيا) - 1-2 ملعقة صغيرة.
اتوسل اليك كثيراقيم الوصفة 👍 إذا أعجبك ذلك وشاركها على وسائل التواصل الاجتماعي. الشبكات. بالنسبة لي ، هذا هو أفضل دافع لابتكار وصفات جديدة 😍
اشترك في القناةلا تفوت الوصفات الجديدة! 😉
وصفة خطوة بخطوة لصنع الفاصوليا الخضراء:
1. تحتاج إلى غلي الفاصوليا. يُضاف الفاصوليا إلى الماء المغلي ويُطهى لمدة 5-7 دقائق. أخذت الفاصوليا الخضراء المجمدة.
توصية: خلال هذا الوقت سوف تنضج الفاصوليا ، لكنها تظل مقرمشة ، إذا كنت تحب الفاصوليا الخضراء الطرية ، قم بزيادة وقت الطهي قليلاً واطبخ الفاصوليا حتى تحتاجها
2. نقوم بتسخين المقلاة ولا نضيف الزيت ونقلى بذور السمسم لمدة 3 دقائق. الحريق أقل بقليل من المتوسط.
النصيحة: تحتاج إلى التحريك باستمرار ، وإلا سوف يحترق السمسم.
3. تم بالفعل طهي الحبوب ، ضعيها في مصفاة واغسليها تحت الماء الجاري البارد. سيساعد ذلك الحبوب على الاحتفاظ بلونها. ننتظر حتى يتم تصريف كل الماء ونضع الفول في وعاء ، حيث سنقوم بإعداد السلطة.
تحقق من وصفاتي اللذيذة الأخرى:
ملفوف ، بيض ، سميد ، بصل - ولا لحم!
طعام الحنطة السوداء اللذيذ - فكرة لتناول طعام الغداء أو العشاء.
مذاق شرحات الشوفان مثل اللحم
النقانق محلية الصنع دون متاعب
فطيرة باللحم المفروم والبطاطس - حسنًا ، فقط لذيذ!
4. أضف بذور السمسم إلى الفول.
5. تحضير الصلصة: اخلطي زيت الزيتون وخل التفاح وصلصة الصويا والسكر. أخذت ستيفيا.
توصية: تناول خل التفاح 6٪.
6. نضيف الصلصة إلى السلطة ونخلطها جيداً ونتركها تنقع لمدة 30 دقيقة. من الصعب الانتظار لأن الرائحة جنونية!
السلطة جاهزة ، شهية طيبة! أتمنى أن تقدر ذلك!
أدناه يمكنك مشاهدة وصفة الفيديو والنتيجة ، أي سلطة تحولت: