الثديين ثابتة، والخصر النحيف، مشدود الفخذين والأرداف مثير... هل تريد أن تجد كل سحر في أقرب وقت ممكن؟
تتكئ على الحبوب! و5 أنواع من المفيد الحبوب مساعدة postroynet إضافة حيوية، وضمان صحتك وجاذبية.
منذ وقت ليس ببعيد، وخلص علماء في جامعة هارفارد أن استهلاك الحبوب يمكن أن يكون المفتاح لطول العمر. الناس على مائدة الطعام التي غالبا ما تكون الحبوب الحالي، يشعر على نحو أفضل وتبدو أصغر سنا مقارنة مع أولئك الذين لم نرحب بهذا النوع من الغذاء. وبالإضافة إلى ذلك، فهي أكثر حماية من أمراض القلب والأمراض مثل مرض السكري.
كما ترون، فإن الأسباب إلى الحب عصيدة لك الكثير. على الأكل الصحي ينصح الخبراء لا تقتصر على واحد أو نوعين من الحبوب على الطاولة، وهناك على الأقل 3-4 الحبوب المختلفة في الأسبوع. بعد كل شيء، كل منها له خصائص فريدة من نوعها.
الحنطة السوداء
لتحقيق الوئام ونعمة.
ودعا عصيدة الحنطة السوداء الملكة قبل كل شيء، لسبب وجيه. وخلصت تقريبا كل فوائد الحبوب الأخرى. ومن منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها الطبق المفضل من كل وزن خاسرة وهيبوالرجينيك لأن خالية من الغلوتين. هذا المنتج الرائع لا يوجد لديه موانع، ويمكن استخدامها بقدر ما تريد! وبالمناسبة، هناك الحنطة السوداء مفيدة ليس فقط لكم ولكن أيضا لديك رجل. على الجنس أقوى، وهذا يؤثر عصيدة لذيذة، مماثلة في الواقع لمنشطات. وبعبارة أخرى، لأنه يزيد من قوة.
تركيبة من الفيتامينات الحنطة السوداء واسع جدا: A، E، PP وتقريبا كامل نطاق المجموعة B. الحنطة السوداء هي العناصر الغنية وأثر. أنه يحتوي على الكوبالت - وهي مادة أن يقوي الجهاز العصبي. النيكل - عنصر، مما يزيد من الهيموغلوبين. البوتاسيوم - أول "مقوي" العضلات والعظام. والسيلينيوم - وهي مادة المزيل للسموم.
100 غرام عصيدة - 132 سعرة حرارية.
عصيدة الأرز
لبالشبع والاستخبارات.
وهو يعتبر أن تكون الحبوب مفيدة للغاية، والظلام أو الأرز البري. ولكن أيضا أنواع أخرى من يعامل جيدة لاتباع نظام غذائي. الشكل يغذي تماما ويعطي طاقة ليوم كامل. مقبلات من هو محايد في الذوق، لذلك يمكن أن يكون بأمان إضافة إلى عصيدة التوت والعصير والفواكه أو تضيف إليه شرائح من السمك، اللحوم الشهية.
في الحبوب الأرز هو مجموعة كاملة تقريبا من الأحماض الأمينية اللازمة للقدرة الدماغ. كل هذا ينعكس في نهاية المطاف تماما في عقلك. وفي الأرز يحتوي على حمض الفوليك - عنصرا أساسيا في فترة التخطيط للحمل والأسابيع الأولى من نمو الجنين. وعلاوة النهائي - الرقم يميل لتنظيف الجسم من التسمم بسبب كونج - (!) وسيلة الأولى للتسمم غذائي معتدل.
100 غرام عصيدة - 78 سعرة حرارية.
عصيدة الدخن
لصحة القلب والكبد.
هذا الرأي مشمس من العصيدة، سميت بذلك لشاحب الظل الأصفر من الحبوب و- علاج حقيقي لأمراض القلب والكبد. أنه يحتوي فقط على مبلغ لا يمكن تصورها من البروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والعناصر النزرة، والتي هي مولعا جدا من القلب. لأن الأطباء يوصي عصيدة الدخن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك، الدخن ينظم الكبد، ويزيل السموم، وايونات المعادن الثقيلة. فهو يساعد على تخفيف التوتر العصبي والارهاق البدني.
عصيدة الدخن - الخيار عشاء الكمال، فمن الممكن أن يأكل حتى وقت متأخر من الليل دون ضرر على الأرقام. كنت لا تعرف كيفية تنويع طعم الثريد؟ - اضافة المكسرات، القرع الحلو أو العسل. ولكن تذكر: الدخن صعبة الهضم من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض أو الصفر حموضة المعدة. لذلك التهاب المعدة يتظاهر على نوع من التناسب!
100 غرام عصيدة - 90 سعرة حرارية.
دقيق الشوفان
للصحة والجمال.
مرة واحدة في المعدة، ودقيق الشوفان "حل"، وتحول إلى كتلة لزجة التي يسهل اختراقها. أنها تمتص ويزيل السموم، والمواد السامة والصابورة أننا عمري، تعب والأمراض استفزاز. ولكن هذا ليس كل شيء! وهناك كمية كبيرة من الألياف الغذائية في دقيق الشوفان يطهر الأمعاء، الامر الذي ادى الى تشغيل تصورها. ونتيجة لذلك، والمراوح هذه الحبوب التمثيل الغذائي العادي، وخفض الوزن، وتحسين مظهر وملمس.
دقيق الشوفان - مخزن حقيقي من الفيتامينات الجمال. انها تزخر البيوتين (فيتامين H) المشاركة في بنية الخلايا وتحسين الجلد والأظافر. كان موجودا وفيتامين K، والتي لديها القدرة على الحد من مستوى الجسم للمناعة مواد محددة ينظر إليها على أنها إشارة إلى الشيخوخة. وبطبيعة الحال، لا يمكن الاستغناء فيتامين E، وإطالة الشباب من الإناث والجمال.
الشوفان هو الجمع ممتاز مع الفواكه المجففة والعسل والتوت والجوز. مع ذلك، فإن النظام الغذائي الخاص بك أن تكون دائما لذيذ ومغذ.
100 غرام عصيدة - 88 سعرة حرارية.
عصيدة الشعير
للشباب وطول العمر.
مقبلات عصيدة لؤلؤة الشعير هو ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه في الجدول الإناث، لأنه له تأثير قوي ضد عمر، يمنع الشيخوخة من الخلايا. الواردة في Perlovka يسين - حمض أميني أساسي، وقد شاركت بنشاط في إنتاج الكولاجين، وبالتالي تباطؤ عملية ظهور المرتبطة بالعمر التجاعيد وتعزيز سلاسة ومرونة الجلد. والشعير - الحبوب الوحيد الذي لديه جزء من fitomelatonin - الهرمون المسؤول عن أحلام حلوة واستعادة دفاعات الجسم.
لا تقدر بثمن الشعير اللؤلؤ وبالنسبة لأولئك النساء اللواتي ينطوي الزائد العاطفي العمل. إذا كنت تشعر بأن العواطف تفيض وأنت زرع نصف بدوره، تناول جزء من الشعير، وسوف تهدئة وتلهمك على موقف إيجابي ومزاج جيد.
100 غرام عصيدة - 109 سعرة حرارية.
شهية طيبة!
العديد من الأمور المثيرة للاهتمام ليس فقط عن الطعام >>>HERE
أشكركم على أقوياء البنية وعضوية!
كل التوفيق!