إذا كنت تحب وصفات بسيطة وغير معقدة ، فأنا أسارع إلى مشاركتك إحدى هذه الأنواع من السلطة مع الذرة والطماطم. الأساس هو الذرة. يمكن استخدامه معلبًا ، أو يمكنك تناوله مثلي ، مسلوقًا ومجمدًا وحلوًا وحصادًا صيفيًا. من بين أشياء أخرى ، أضف الكوسة المقلية. يعطي مزيج جميع المكونات نتيجة رائعة ببساطة ، ولجعلها أفضل ، أضف القليل من الثوم. صلصة طبقنا هي المايونيز ، لكن إذا أردت يمكنك استخدام مزيج من الزبادي والخردل.
يمكنك تقديم السلطة بنفسك ، لكن لن يكون من الضروري إضافة البطاطس أو الأرز إليها أو أي لحوم أو دواجن.
مكونات:
- طماطم - 1 جهاز كمبيوتر.
- ذرة مجمدة (مسلوقة) - 140 جم
- كوسة - 150 جم
- مايونيز - 1 ملعقة كبيرة
- ملح ، فلفل - حسب الرغبة
- ثوم - 0.5 ملعقة صغيرة
- زيت نباتي - 2 ملعقة كبيرة.
جهز كل شيء حسب القائمة. أخرجي الذرة من الفريزر مقدمًا ، واتركيها لتذوب.
اختر كوسة صغيرة. نقطعها إلى مكعبات صغيرة.
شطف الطماطم وجففها وإزالة مكان نمو الساق. نقطع الخضار إلى مكعبات صغيرة.
سخني بعض الزيت في مقلاة ، انقلي الكوسا واقلي حتى تنضج.
انقلي الطماطم المقطعة إلى طبق ، أضيفي الكوسا المقلية. ثم صب الذرة في السلطة.
أضف ملعقة من المايونيز والملح والفلفل والثوم.
يقلب جميع المكونات ، وإزالة العينة.
قدمي السلطة على الفور لأنها تحتوي على طماطم ولا يجب تصفيتها.
أتمنى لك وجبة شهية!
مؤلف: ألينا كامينيفا
مقالات مشوقة:
فطور صحي لطلابك
7 أسباب لبدء تناول الحنطة السوداء
من ليس جيدًا لأي جبن: نصيحة من خبراء التغذية والأطباء
مثل ، التعليق ، المشاركة في الشبكات الاجتماعية ،الاشتراك في القناة لديناهو أفضل مكافأة لنا!
صحة جيدة وإلهام الطهي :)
صديقك ومساعدك فيلكين!