من الضروري الحفاظ على صحة الكبد ، حيث أن جميع العمليات التي تحدث في الجسم تعتمد على حالة هذا العضو. طوال الحياة ، يمرر الكبد الدم من خلاله وينقيه ، كنوع من التصفية.
ما هي الحبوب التي يجب أن تكون في النظام الغذائي؟
الأكثر فائدة هو دقيق الشوفان ، وينصح بطبخه في الحليب وتناوله كل صباح. تحتوي هذه العصيدة على الكثير من الألياف والمعادن. دقيق الشوفان ينظف الجهاز الهضمي ويعيد عمله إلى طبيعته ويزود بالطاقة في الصباح ولا يثقل كاهل المعدة.
حبوب أخرى مفيدة:
- الدخن. يحتوي على الكثير من البروتين النباتي ومضادات الأكسدة. بفضله ، يتم ربط المواد الضارة وإزالتها من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الحبوب مغذية ولها تأثير مفيد على المعدة وتحسن تكوين الدم.
- يقطين. هذه الخضار مفيدة للكبد ، وقد اشتهر اليقطين بخصائصه المنظفة لسنوات. يحتوي على العديد من المواد المفيدة ، يعمل على تطبيع عمل جميع الأعضاء الداخلية ، ويطهر الكبد ، وكذلك الأمعاء والمريء من السموم. وبفضل مضادات الأكسدة الموجودة في التركيبة ، يتم تسريع عملية تجديد الكبد.
- الحنطة السوداء. يحتوي على معادن وبروتينات وأحماض أمينية. معا لهما تأثير مفيد على صحتنا وليس فقط على الكبد: يتم تقوية عمل الجهاز العصبي والأوعية الدموية والقلب.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا لم تتخلى عن العادات السيئة ولم تنتقل إلى التغذية السليمة ، فإن استخدام الحبوب وحدها لن يعطي نتيجة.
أسباب وعلامات مشاكل الكبد
نعم ، تتجدد خلايا الكبد نفسها بمرور الوقت ، ولكن لأسباب عديدة يمكن أن يتعطل عملها نتيجة عدم توفر الوقت للخلايا للتجدد. إلى الأسباب الأساسيةالتي تؤثر سلباً على عمل هذه الهيئة تشمل:
- التغذية غير السليمة وإدراج الأطعمة الضارة في النظام الغذائي ؛
- العادات السيئة ، وخاصة الكحول ؛
- زيادة الحمل على الجسم
- المضاعفات بعد المعاناة من الأمراض.
دلائل الميزاتالتي تشير إلى مشاكل الكبد المحتملة
- الشعور بالضيق والتعب العام.
- زيادة في هذا العضو - يمكنك لمسه بيديك ؛
- أحاسيس مؤلمة في الكبد.
- ظهور طعم مر أو معدني في الفم ؛
- طلاء أبيض أو أصفر على اللسان
ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن أي علامات من هذا القبيل تشير إلى الحاجة إلى الاتصال بأخصائي يقوم بإجراء تشخيص شامل ويصف العلاج المناسب. لكن في مثل هذه الحالة ، من المهم تغيير النظام الغذائي ، والتأكد من التخلي عن الأطعمة الدهنية والحارة والكحول.
ولكن على العكس من ذلك ، يجب تضمين بعض المنتجات في النظام الغذائي ، لأنها تطهر وتنشط تجديد خلايا الكبد. الأكثر فائدة في هذه الحالة هي الحبوب التي يصفها كل من خبراء التغذية والأطباء. من المهم استخدام هذا الطبق حتى لو كان كل شيء على ما يرام مع الكبد ، لأن مثل هذا المنتج يحافظ على صحته ويطيل من شبابه.
مقالات أكثر إثارة للاهتمام:
كيفية استبدال السكر: 10 محليات صحية
أعلى 6 أطعمة مضادة للاكتئاب للنظام الغذائي
لا تأكل هذه الأطعمة على معدة فارغة.
مثل ، التعليق ، المشاركة في الشبكات الاجتماعية ،الاشتراك في القناة لديناهو أفضل مكافأة لنا!
صحة جيدة وإلهام الطهي :)
صديقك ومساعدك ، فيلكين!