للبقاء شابًا ومزدهرًا لفترة طويلة ، ليس عليك شراء مستحضرات تجميل باهظة الثمن أو الذهاب تحت سكين الجراح. تعطينا الطبيعة نفسها "ثمارها" المليئة بالفيتامينات والعناصر والمواد المفيدة. علاوة على ذلك ، يتم بيع العديد منها في المتاجر القريبة وهي رخيصة الثمن.
جزرة
يحتوي هذا المنتج في تركيبته على الكثير من المعادن والفيتامينات. على سبيل المثال ، يساعد فيتامين أ في إنتاج الكولاجين الذي له تأثير إيجابي على حالة الشعر والأسنان والأظافر.
اللوز
هذا المنتج غني بفيتامين E ، أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية. يساعد على تجديد الخلايا واستعادة وتقوية جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي اللوز على مركبات الفلافونويد والدهون النباتية
سبانخ
يساعد السبانخ في إنتاج الكولاجين. يحتوي هذا المنتج أيضًا على فيتامين سي ، الذي لا يقوي جهاز المناعة فحسب ، بل يحسن الصحة العامة أيضًا.
سمكة سمينة
وتشمل السلمون والماكريل والسلمون. تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والتي:
· تقوية جهاز المناعة.
· تحسين حالة الشعر والجلد.
· لها تأثير إيجابي على الذاكرة.
· منع ظهور التجاعيد.
· ابتهج.
بذور اليقطين
تحتوي التركيبة على كمية كبيرة من الزنك ، أوميغا 3. إن تناول بذور اليقطين يحسن مرونة الجلد ، ووجود تبتوفان له تأثير إيجابي على جودة النوم ، وهو أمر مهم جدًا لصحة الإنسان وجماله.
بقدونس
الفائدة الرئيسية للبقدونس هي احتوائه على مضادات الأكسدة. إنها تقوي جهاز المناعة ، وتجعل الجلد مرنًا ، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأورام.
شاي أخضر
يعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعية. يحتوي هذا المشروب على مادة الكاتيكين - وهي مواد تعمل على إبطاء عملية الشيخوخة ولها تأثير متجدد.