بسبب العزلة الذاتية ، اضطر الكثيرون إلى تغيير نمط حياتهم المعتاد بشكل جدي: توقف عن الذهاب إلى العمل ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو مجرد المشي التي تعود بالفائدة على الجسم. نتيجة لذلك ، بدأ الكثير منهم يفقد شكله في غضون أسبوعين.
والسبب المتكرر لذلك هو فقدان الحافز ، لأن الكثير من الناس ينظرون إلى وقت الحجر الصحي على أنه راحة وعطلة ممتعة ، حيث يمكنك الاسترخاء فقط.
في الوقت نفسه ، يتوقعون بشكل لا شعوري أنهم على وشك العودة إلى إيقاعهم المعتاد ، والعمل ، والدراسة ، وتأجيل كل الأمور إلى وقت لاحق. والبيئة المنزلية مريحة للغاية. وكل هذا معًا له تأثير كبير على التحفيز.
كيف تزيد من دوافعك؟
من الصعب دائمًا القيام بشيء بدون دافع - تم العثور على أشياء أكثر أهمية ، الشعور بالتعب بشكل أكثر حدة ، كل شيء مؤجل إلى وقت لاحق. ولهذا السبب من المهم جدًا إيجاد طرق لزيادة الحافز الذي قد يساعد في ذلك.
الخيارات الأكثر فعالية هي:
1. حدد الهدف. الهدف مهم إذا كنت بحاجة إلى زيادة الدافع لديك. ويعتبر تنظيمها من أكثر التقنيات فعالية. على سبيل المثال ، عدم زيادة الوزن ، للحفاظ على الشكل الحالي ، وهو أمر مهم لصحة جيدة. ولكن هناك نقطة مهمة - يجب أن يكون الهدف قابلاً للتحقيق ، ومحددًا ، ويفضل أن يكون قابلاً للقياس. يمكنك حتى الاحتفاظ بمذكرات.
2. اخلق جوًا إيجابيًامن خلال إحاطة نفسك برفقة جيدة. يساعد الأشخاص الإيجابيون على ضبط النجاح وزيادة الحافز. نعم ، في الحجر الصحي يكون الأمر أكثر صعوبة مع هذا - تحتاج إلى الحفاظ على مسافة اجتماعية ومحاولة التقليل من مقابلة الأشخاص. ومع ذلك ، تساعد التقنيات الحديثة في حل هذه المشكلة أيضًا: يمكنك ترتيب مؤتمرات الفيديو ، والتواصل من خلال الرسل ، أي أن تعيش نفس الحياة النشطة اجتماعيًا ، ولكن مؤقتًا عبر الإنترنت.
بالإضافة إلى ذلك ، في ظل ظروف الحجر الصحي ، ينسى الكثير من الناس التغذية السليمة ، ويتحولون إلى الأطعمة والأطباق سهلة التحضير واللذيذة ، ولكن في بعض الأحيان لا تكون الأطعمة والأطباق الصحية.
وغالبًا ما تصبح الحصص أكبر ، مما لا يساعد في الحفاظ على الوزن.
كيف تحافظ على لياقتك أثناء الحجر الصحي؟
الجواب على هذا السؤال بسيط - أنت بحاجة للدراسة. والأفضل من ذلك كله مع أولئك الذين يخططون لتدريباتهم بشكل صحيح ، يمكن أن يزيد الحافز ويجعل الفصول ليست مملة ، ولكنها ممتعة.
يمكن أن تساعدك دورة Crazy Drying عبر الإنترنت في هذا الأمر. هذه الدورة تشبه إلى حد كبير لعبة لا يمكنك فيها إنقاص الوزن فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحصول على جوائز قيمة.
إذا انضممت الآن ، يمكنك الاستمتاع بالمزايا التالية:
- الموسم غير المجدول يكلف 1000 روبل فقط (3500 روبل في وقت سابق) ؛
- تمارين يومية جديدة يمكنك القيام بها بنفسك أو مشاهدة البث المسجل مع Vasily Smolny.
بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر وصفات مفيدة للمشاركين ، وهناك دردشة لأشخاص متشابهين في التفكير لإجراء مناقشات ، وهي قناة مغلقة على Instagram.
ولكن هناك سبب آخر للاستفادة من العرض وهو صندوق الجائزة ، الذي يتجدد باستمرار وينمو.
سيحصل المشارك الذي يحتل المركز الأول على 100000 روبل ، والمركز الثاني - 50000 روبل ، والمحظوظ في المركز الثالث - 30000 روبل ، والمشاركون السبعة المتبقون - 10000 روبل لكل منهم.
يمكنك التسجيل في البرنامج بسعر مخفض بهذا حلقة الوصل.