لقد بدأ الربيع للتو ، وكان المزاج طويلًا في فصل الربيع ، لذلك أحب ذلك عندما يكون هناك الكثير من الخضار على الطاولة ، فإنها تخلق حالة مزاجية!
اليوم سنقوم بإعداد سلطة جيدة جدًا في الصيام المستمر. استخدمت المايونيز الخالي من الدهن كصلصة ، لكن يمكنك صب زيت الزيتون أو الزيت النباتي فوقه إذا أردت وإضافة القليل من الخل البلسمي.
للسلطة نحتاج:
- خس ايسبرغ (أو أي سلطة ورقية أخرى)
- الفجل - 100 غرام.
- فلفل حلو - 2 قطعة.
- خيار - 2 قطعة.
- ذرة -0/5 علب
- بصل أخضر ، شبت
- مايونيز خفيف / عادي
قطع الفجل والخيار إلى شرائح رفيعة.
تحتاج أيضًا إلى تقطيع الفلفل والبصل الأخضر.
يمكنك تمزيق سلطة آيسبيرج بيديك ، لكن في هذه السلطة أفضل تقطيعها.
ضعي جميع المكونات في وعاء سلطة ، أضيفي الذرة.
يتبل بالمايونيز الخالي من الدهون.
الكل! سلطة جاهزة! سيكون لذيذًا جدًا مع شريحة من الخبز الأبيض ولحم الصدر ، لكن أثناء الصيام عليك أن تقتصر على خبز بورودينو الأسود أو فتات الخبز منه!
بسرعة! لذيذ! بون أبيتيت الجميع!