مرحبا اصدقاء! تم استخدام الأعشاب البحرية بنجاح كبير في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن. من الأفضل استخدام عشب البحر المجفف كمنتج غذائي لهذه الأغراض ، لأنه لا يحتوي على ملح أو مواد حافظة.
لأغراضي ، ما زلت أستخدم الأعشاب البحرية في الزيت، في هذه الحالة يكون أكثر ملاءمة للسلطة من المجففة.
وصفة الفيديو 👇
سلطة الأعشاب البحرية الصحية
منتجات السلطة: ملفوف صيني ، خيار ، طماطم ، نصف بصلة صغيرة و أعشاب بحرية بالزيت بدون خل.
- اغسل وقشر الخضار.
- يقطع الملفوف والخيار والطماطم والبصل والأعشاب البحرية.
- أضف القليل من عصير الليمون أو ملعقة صغيرة من الخل ونصف ملعقة صغيرة من السكر والملح والزيت.
- امزج كل شيء جيدًا.
- يمكن لعشاق المايونيز تتبيل هذه السلطة بالمايونيز.
- ثم لا تحتاج إلى إضافة السكر والخل.
وصفات قليلة السعرات الحرارية لفقدان الوزن وشكل جميل:
👉 سلطة شمندر. سلطة صحية ولذيذة بدون مايونيز
البرش الخالي من الدهن مع الفول في مرق الخضار
👉 وصفة سلطة ملفوف بسيطة
أتمنى لك شهية طيبة وبارك الله فيك.