"أتعرف على ناتاليا من الخصر ، إذا لم يكن هناك خصر ، فاعرف ناتاليا!" (هذا ابتهاج!). ولإنقاص الوزن ، من الجيد تناول المزيد من الخضروات. من السهل القول ، ولكن ليس من السهل القيام به...
يمكنك على الأقل كبداية إدخال البروكلي الحي في نظامك الغذائي. المواد المفيدة التي يتكون منها لها تأثير ممتاز على التمثيل الغذائي وتهدئة الشهية (الألياف المشبعة).
يؤدي استبدال إحدى الوجبات بحساء البروكلي هذا عادةً إلى تحسين عملية الهضم والتخلص من الفضلات في الوقت المناسب.
مكونات:
1. بروكلي - 5 قطع
2. فلفل بلغاري - قطعة واحدة
3. طماطم كرزية - 5 قطع
4. جزر - 1 قطعة (صغير)
5. أفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر
6. نصف ليمونة
7. الثوم - 1-2 فصوص
8. شبت - حفنة
9. فلفل أسود مطحون - رشة
10. ماء - 2-3 أكواب
تجهيز
يتم أخذ الخضار والخضر وغسلها جيدًا وإزالة كل ما هو غير ضروري. يُقسم البروكلي برفق إلى قطع ويوضع في وعاء الخلاط ويُضاف شرائح الفلفل الحلو ، طماطم صغيرة ، مقطعة إلى قطع لب الأفوكادو وخفضها أيضًا في وعاء الخلاط ، ومكعبات الجزر هناك نفس الشيء.
ثم تم استخدام الثوم والفلفل الأسود وعصر عصير الليمون وإضافة الماء الساخن (بقدر ما يتحمل الخلاط ، يمكنك تسخين حساء الكريمة النهائي لاحقًا في حمام بخار).
نقوم بتشغيل الخلاط لمدة 1.5 دقيقة ، ونقطع الخضار ، ونسكب الحساء في كوب ونشرب شهية طيبة!
مع الاستخدام المنتظم لألياف البروكلي ، تتحسن الحياة (لم يقم أحد بإلغاء الحركة).
شاركنا وصفات القرنبيط واشترك في القناة!