الدهون والحيوان والخضروات مفيدة للرئتين والشعب الهوائية (الجميع يعرف هذا وهو الآن مهم بشكل خاص).
في موسم البرد ، من أجل "sugrev" ، نصنع أنفسنا بشكل دوري مثل هلام دهني ساخن ونصف خام. إنه مُرضٍ (كربوهيدرات ، دهون ، ألياف) وصحي ، لأننا نصنعه بدون نشا وسكر.
مكونات:
1. دقيق الشوفان - 1 كوب (غير زنخ)
2. زيت جوز الهند - 3 ملاعق كبيرة (يمكنك أيضًا استخدام الزبدة والسمن الهندي ، لكننا نتمسك بقائمة نباتية ، ولهذا السبب نفعل ذلك مع جوز الهند)
3. 2 ملاعق كبيرة من العسل (للحلاوة)
4. مسحوق الزنجبيل - 1/2 ملعقة صغيرة (مبيد للجراثيم)
5. ماء - 3 أكواب (جودة عالية)
6. لب جوز الهند - قطعة 5x5 سم (ألياف ودهون نباتية)
تجهيز
نأخذ دقيق الشوفان (جودة عالية ، ولكن ليس سريعًا) ، نصبه في جرة ، ونملأه بالماء الدافئ ، ونتركه لينقع لمدة 10-20 دقيقة.
ضع الشوفان المتورم في وعاء الخلاط وأضف الماء الدافئ. ثم تطحن لمدة دقيقة واحدة حتى يتكون حليب الشوفان. يُسكب حليب الشوفان من خلال مصفاة في مغرفة صغيرة ويبدأ التسخين على نار عالية مع التحريك بقوة حتى يتكاثف. بعد 3-5 دقائق ، يصبح الهلام جاهزًا.
دعها تبرد وأضف إليها زيت جوز الهند ونشارة الخشب (افرك قطعة من جوز الهند على مبشرة ناعمة واحصل على نشارة زيتية طازجة).
عندما يصبح الجيلي دافئًا ، يضاف مسحوق الزنجبيل والعسل (عندما يكون ساخنًا ، يفقد خصائصه المفيدة). إذا رغبت في ذلك ، من أجل الخير ، يمكنك إضافة رشة أخرى من الكركم (يقولون أنه مفيد أيضًا للرئتين). أتمنى لك يومًا سعيدًا ، أيها الأصدقاء الأعزاء!
شارك وصفاتك واشترك في القناة.
يتم تقديم المعلومات لأغراض إعلامية فقط.