فيتامين تنقية البرتقال رقم 1. كما يحب بذور الكتان "نقاء سنوريتا"! دعونا نرتب لأنفسنا صباح عطري. لنعد وجبة فطور برتقالية وبذر الكتان.
مكونات:
1. برتقالي - قطعة واحدة
2. بذور الكتان - 1/3 كوب
3. التمر - 3 قطع (أو 1 ملعقة صغيرة من العسل)
4. ماء - كوب واحد (لكل شيء عن كل شيء)
تجهيز
نأخذ بذور الكتان وننقعها في الماء في درجة حرارة الغرفة (من المساء إلى الصباح).
في الصباح ، ننقل بذور الكتان إلى وعاء الخلاط ، ونغسلها ، ونقشر البرتقال ، ونقطعها إلى 4 أجزاء ، ونفصل الحماس (بالمناسبة ، قشور البرتقال لها الكثير من الاستخدامات).
نغمس لب البرتقال في الكتان ، ونضيف لب التمر للحلاوة (الشيء الرئيسي هو عدم نسيان إزالة البذور منها) ، نضيف الماء الدافئ.
اخفق لمدة دقيقتين تقريبًا واحصل على وجبة فطور رائعة من بذور الكتان. هذا هو المكان الذي تتذوق فيه الرائحة الفائقة وتذوق وتستفيد ثلاثة في واحد!
بالمناسبة ، النظام الغذائي لبطل السباحة الروسي ست مرات V. سوبوليفسكي 80٪ برتقال. يأكل مثل هذه الخلطات ، ويبدأ ويفوز على هذا "الوقود"! لسبب ما ، لم يحدث له كسر صدور الدجاج قبل السباحة ، كما يفعل العديد من الرياضيين! لماذا لا نقوم أيضًا بتفريغ الحمولة و "الانتقال إلى اللون البرتقالي"!
شارك وصفاتك واشترك في القناة!