وقت الصيف لا يعطينا عبثا! الشمس والماء والعشب الأخضر... الخضر على قدم وساق ، ولدينا أيضًا التوت الأكثر فائدة! يجب أن يكون لدينا الوقت "لتسييل" الدم والحصول على الفيتامينات.
مكونات:
1. توت العليق - ملعقتان كبيرتان من التوت
2. البحر النبق - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة (يمكن أن تكون التوت المجمد)
3. ماء - 1 كوب
4. ستيفيا - قرصة (أفضل بدون)
تجهيز
نأخذ التوت ونغمره في وعاء الخلاط (يمكنك أن تعجن جيدًا بدون خلاط ، والشيء الرئيسي هو أنها تعطي العصير) ، ونملأها بالماء الساخن (بقدر ما يتسامح وعاء الخلاط ، ولكن ليس الماء المغلي). الحقيقة هي أن الأشياء الدافئة والساخنة تدخل مجرى الدم بشكل أسرع من تلك الباردة (والأشياء المبردة تؤدي أيضًا إلى حدوث تقلصات).
إذا لزم الأمر ، يمكنك التحلية قليلاً ، وإلا فسيكون الكيلوجرام أكثر من اللازم ، لكن السوائل تعمل بكفاءة أكبر ، طبعا بدون المحليات (ومن المفيد شرب مشروب حمضي قبل وجبات الطعام فهو يعزز انتاج الملح حامض).
لقد توقفوا لمدة دقيقة تقريبًا ، أو تمت تصفيتهم من خلال مصفاة أو ضغطوا من خلال القماش القطني والشراب جاهز (إذا لم يشربوا الكربوهيدرات السريعة (ملفات تعريف الارتباط ، الكعك ، إلخ) ، فسيعمل بشكل أفضل. أتمنى لك يومًا صيفيًا رائعًا!
شارك وصفاتك واشترك في القناة.