هذا الكوكتيل جيد لأنه غني بالبروتين النباتي (مغذي للغاية) ، ويحتوي على الزنك الذي له تأثير مفيد على عمل البنكرياس.
والميزة الرئيسية لبذور اليقطين هي أن لها خصائص مضادة للطفيليات (أي أنها تساعد في خلق بيئة في الجسم غير مناسبة لحياة الديدان الطفيلية ، وهو أمر مهم أيضًا).
مكونات:
1. بذور اليقطين المقشرة (1/3 كوب)
2. السبانخ و / و السلطة (حفنة)
3. ماء (1.5 كوب)
4. الكركم (قرصة) ممكن بدونه
تجهيز
نأخذ بذور اليقطين الخضراء ونقعها طوال الليل في الماء البارد. يمكنك أن تأخذ خضراوات أخرى ، لكنها ناعمة (يمكنك أيضًا نقعها بشكل منفصل مع قليل من الصودا للتطهير).
في الصباح ، ضعي "البذور المستيقظة" في وعاء الخلاط ، وأضيفي الأعشاب والكركم والماء في درجة حرارة الغرفة ، ولفيها حتى تصبح ناعمة ، وصبيها في كوب ، ويكون كوكتيل البروتين جاهزًا.
(من الأفضل شرب مثل هذه الكوكتيلات في الصباح ، عندما يكون الهضم أكثر نشاطًا قبل وبعد الوجبات). أتمنى لك بداية سعيدة لليوم ، أيها الأصدقاء!
اشترك في القناة وشارك وصفات الكوكتيل الغذائية الخاصة بك.