البطن هي الحياة. عندما تكون المعدة وعملية الهضم ككل في حالة جيدة ، فإن بقية الترتيب (إذا لم يكن هناك ركود في الصفراء ، رواسب في الأمعاء ، كل شيء في الوقت المناسب يتم هضمه وامتصاصه وإفرازه ، مما يعني أنه لا يوجد تسمم عام للدم وأعضاء وأنظمة الجسم الأخرى وما إلى ذلك ، وكل شيء يعمل بشكل جيد و بانسجام).
لا يحتاج الجهاز الهضمي لدينا إلى تغليف الطعام فحسب ، بل يحتاج أيضًا إلى الألياف الخشنة (مثل مادة ماصة وغذاء للميكروبات ، والتي تم التعرف عليها منذ فترة طويلة على أنها منفصلة العضو الذي يصنع جميع الفيتامينات الضرورية لنا ، بما في ذلك فيتامين ب 12) ، ونحاول باستمرار أن نأكل كل شيء طريًا ومنظفًا (كيّ و الإلتصاق). المعمرين يفهمون هذا ويطعمون البكتيريا التكافلية (على سبيل المثال ، خبز النخالة الخشن ، وليس الغلوتين الصمغ الأبيض).
ويجب على الأشخاص المعمرين الالتزام بنظام الشرب وترطيب أجسامهم باستمرار بمياه منظمة ذات إمكانات هيدروجين سلبية (يشربون 1.5 لتر على الأقل كل يوم دافئ الماء وأكل الفواكه والتوت العصير ، حيث تتركز أيضًا المياه ذات البنية الصحيحة). في الوقت نفسه ، يشربون معظم الماء في الصباح ليغتسلوا من الداخل بعد ليلة راكدة بلا حراك.
هناك الكثير لنتعلمه من اليابانيين وغيرهم من المعمرين ، لأنهم يمتلكون المعرفة بوضوح (المعرفة = القوة). إنهم يعرفون ويفعلون أشياء كثيرة بشكل صحيح للغاية! صنع سلطة للكبد الطويل.
مكونات:
1. التفاح (حبتان) فيتامين سي + ألياف
2. جزر (قطعتان) كاروتين + ألياف
3. زيت بذور اليقطين (1 ملعقة كبيرة) من الدهون الصحية
تجهيز
نأخذ التفاح والجزر ونغسلهم ونغسل الجزر جيدًا بشكل خاص باستخدام إسفنجة حديدية (لا تحتاج إلى تقشيرهم) ، ونأخذ طبقًا كبيرًا عميقًا ، ونفرك التفاح على مبشرة ناعمة ، ثم افركي الجزر ، واملئي بالزيت النباتي (يفضل الضغط الأول على البارد) ، لا داعي للخلط ، ضعيها على مسطح طبق. بالعافية!
بعد سن الخمسين ، تبدأ الحياة فقط عندما تبدأ في فعل شيء مختلف ، مثل تناول المزيد من الألياف وشرب المزيد من الماء!
شارك وصفات طول العمر واشترك في القناة!